Como faço para aumentar os baixos níveis de DHEA?

A desidroepiandrosterona (DHEA) é produzida nas glândulas supra-renais e é um precursor dos hormônios adrenais, como estrogênio, progesterona e testosterona, além do cortisol, que é um hormônio do estresse. Níveis baixos de DHEA podem resultar em envelhecimento prematuro, um sistema imunológico enfraquecido e doenças degenerativas. Portanto, é essencial elevar esses níveis quando estiverem abaixo do normal, a fim de viver uma vida longa e saudável. Certas mudanças no estilo de vida e na dieta podem ajudar a aumentar naturalmente os baixos níveis de DHEA. Além disso, a terapia de reposição de DHEA também é uma estratégia eficaz que pode ajudar.

Uma maneira natural de aumentar os níveis baixos de DHEA é fazer mudanças na dieta. Um dos precursores do DHEA é o colesterol, que é convertido em pregnenolona antes de ser convertido em DHEA. Portanto, é importante manter um nível saudável de bom colesterol no organismo. Gorduras saudáveis ​​provenientes de ovos, óleo de coco, nozes e sementes com alto teor de ácidos graxos ômega-3 são bons alimentos para adicionar à dieta. Os alimentos a evitar são refrigerantes, doces e outras comidas lixo que podem estressar o corpo e, assim, diminuir a produção de DHEA.

Fazer exercícios moderados e reduzir o estresse são importantes mudanças no estilo de vida que podem ajudar a elevar os baixos níveis de DHEA. Foi demonstrado que qualquer tipo de estresse prolongado, depressão ou ansiedade reduz a produção de DHEA e, portanto, é importante evitar essas situações para manter níveis saudáveis ​​de DHEA. O sono também é importante, pois não apenas ajuda a reduzir o estresse mental e a ansiedade, mas também pode ajudar a reduzir o estresse físico. Poluentes pesados ​​no ar também podem ser estressantes para o corpo e, portanto, devem ser evitados para evitar baixos níveis de DHEA.

A terapia de reposição de DHEA é outra maneira de aumentar os níveis baixos de DHEA. Existem suplementos disponíveis nas formas de comprimidos ou cápsulas que você pode tomar. Você também pode receber injeções diárias de DHEA, que devem ser usadas com cautela e sob os cuidados de um médico. Aqueles com menos de 35 anos ou com níveis normais também não devem tomar DHEA extra.

Antes de iniciar qualquer terapia de reposição de DHEA, fale com seu médico para garantir que seja adequado para você. Também é importante ter seus níveis sanguíneos testados para determinar a dosagem correta. O monitoramento contínuo é tão importante quanto as quantidades excessivas de DHEA no sangue podem afetar negativamente o coração. A terapia não é recomendada para indivíduos que sofrem de câncer de mama, uterino, ovário ou próstata.