Como faço para elevar baixos níveis de DHEA?

A desidroepiandosterona (DHEA) é produzida nas glândulas adrenais e é um precursor de hormônios adrenais, como estrogênio, progesterona e testosterona, além de cortisol, que é um hormônio do estresse. Níveis baixos de DHEA podem resultar em envelhecimento prematuro, um sistema imunológico enfraquecido e doenças degenerativas. Portanto, é essencial elevar esses níveis quando eles caem abaixo do normal para viver uma vida longa e saudável. Certas mudanças no estilo de vida e na dieta podem ajudar a aumentar naturalmente baixos níveis de DHEA. Além disso, a terapia de reposição de DHEA também é uma estratégia eficaz que pode ajudar.

Uma maneira natural de aumentar os baixos níveis de DHEA é fazer mudanças na dieta. Um dos precursores do DHEA é o colesterol, que é convertido em gravnenolona antes de se converter em DHEA. Portanto, é importante manter um nível saudável de bom colesterol no corpo. Gorduras saudáveis ​​de ovos, óleo de coco, nozes e sementes com ricos em ácidos graxos ômega-3 são bons alimentos para adicionar à dieta. A comidas para evitar são refrigerantes, doces e outras junk foods que podem estressar o corpo e, assim, diminuir a produção de DHEA.

Obter uma quantidade moderada de exercício e reduzir o estresse são importantes mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aumentar os baixos níveis de DHEA. Qualquer tipo de estresse prolongado, depressão ou ansiedade demonstrou reduzir a produção de DHEA e, portanto, é importante evitar essas situações para manter níveis saudáveis ​​de DHEA. O sono também é importante, pois não apenas ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade mentais, mas também pode ajudar a reduzir o estresse físico. Poluentes pesados ​​no ar também podem ser estressantes no corpo e, portanto, devem ser evitados para evitar baixos níveis de DHEA.

A terapia de substituição de DHEA é outra maneira de aumentar os baixos níveis de DHEA. Existem suplementos disponíveis nas formas de comprimidos ou cápsulas que você pode tomar. Você também pode obter injeções diárias de DHEA,que deve ser usado com cautela e sob os cuidados de um médico. Aqueles com menos de 35 anos ou aqueles que estão em níveis normais também não devem tomar DHEA extra.

Antes de iniciar qualquer terapia de substituição do DHEA, você deve falar com seu médico para garantir que seja adequado para você. Também é importante testar seus níveis sanguíneos para determinar a dose correta. O monitoramento contínuo é tão importante quanto quantidades excessivas de DHEA no sangue podem afetar negativamente o coração. A terapia não é recomendada para indivíduos que sofrem de câncer de mama, uterino, ovário ou próstata.