Comment élever des niveaux bas de DHEA?
La déhydroépiandrostérone (DHEA) est produite dans les glandes surrénales et est un précurseur des hormones surrénaliennes telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, ainsi que du cortisol, une hormone du stress. De faibles niveaux de DHEA peuvent entraîner un vieillissement prématuré, un système immunitaire affaibli et des maladies dégénératives. Par conséquent, il est essentiel de relever ces niveaux lorsqu'ils tombent au-dessous de la normale pour pouvoir vivre longtemps et en bonne santé. Certains changements de style de vie et d’alimentation peuvent aider à augmenter naturellement les faibles niveaux de DHEA. En outre, le traitement de substitution par la DHEA est également une stratégie efficace qui peut aider.
Un moyen naturel d’élever de faibles niveaux de DHEA est d’apporter des changements alimentaires. Un des précurseurs de la DHEA est le cholestérol, qui est converti en prégnénolone avant de se convertir en DHEA. Par conséquent, il est important de maintenir un bon niveau de bon cholestérol dans le corps. Des graisses saines provenant d'œufs, d'huile de noix de coco, de noix et de graines riches en acides gras oméga-3 sont de bons aliments à ajouter à l'alimentation. Les aliments à éviter sont les sodas, les sucreries et autres aliments vides qui peuvent stresser le corps et ainsi ralentir la production de DHEA.
Faire de l'exercice modéré et réduire le stress sont des changements de mode de vie importants qui peuvent aider à augmenter les niveaux de DHEA. Il a été démontré que tout type de stress, de dépression ou d’anxiété prolongés réduisait la production de DHEA; il est donc important d’éviter ces situations pour maintenir un taux de DHEA sain. Le sommeil est également important, car il aide non seulement à réduire le stress mental et l’anxiété, mais aussi à réduire le stress physique. Les polluants lourds présents dans l'air peuvent également être stressants pour le corps et doivent donc être évités afin d'éviter de faibles niveaux de DHEA.
Le traitement substitutif par la DHEA est un autre moyen d’élever des niveaux faibles de DHEA. Il existe des suppléments disponibles sous forme de comprimés ou de gélules que vous pouvez prendre. Vous pouvez également recevoir des injections quotidiennes de DHEA, qui doivent être utilisées avec prudence et sous les soins d'un médecin. Ceux qui ont moins de 35 ans ou ceux qui ont des niveaux normaux ne devraient pas non plus prendre de DHEA supplémentaire.
Avant de commencer tout traitement de substitution par la DHEA, parlez à votre médecin pour vous assurer qu'il vous convient. Il est également important de faire analyser votre taux sanguin afin de déterminer le dosage correct. Une surveillance continue est tout aussi importante que des quantités excessives de DHEA dans le sang peuvent affecter négativement le coeur. Le traitement n'est pas recommandé aux personnes souffrant de cancers du sein, de l'utérus, de l'ovaire ou de la prostate.