脚のけいれんとは何ですか？

脚のけいれんは、通常はふくらはぎの脚の筋肉が突然突然非緊張し、チャーリーの馬と呼ばれる感覚を引き起こしたときに発生します。脚のけいれん、または脚のけいれんは、痛みを伴い、一時的に衰弱させることがありますが、通常は治療をほとんどまたはまったく解決します。けいれんは、不適切な運動、食事不足、または脱水の結果である場合があります。けいれんやけいれんは、薬物の副作用や根本的な病状によって引き起こされる可能性がありますが、多くの人には識別可能な原因がありません。

脚のけいれんは、自転車やスクワットエクササイズなど、筋肉の過剰使用または繰り返しの使用に起因する可能性があります。運動中または運動後に水を飲みすぎると、特に暑い日に走ったりジョギングしたりするときは、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。マグネシウム、カリウム、またはカルシウムの不足もけいれんを引き起こす可能性があり、高血圧処方などのカリウムレベルを枯渇させる薬は脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

痛みを伴う脚のけいれんやけいれんには、さまざまな医学的に関連する原因もあります。たとえば、脊髄の圧迫である脊髄狭窄症は、神経伝導が不十分であるため、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。坐骨神経痛と呼ばれる別の脊椎状態は、脊椎から脚から走る大きな坐骨神経を圧縮し、子牛にチャーリーの馬を引き起こし、けいれんを引き起こす可能性があります。多発性硬化症、脳性麻痺、筋ジストロフィーなどの特定の神経障害も、脚のけいれんや制御不能なひきつりを引き起こす可能性があります。 しばしば動脈硬化症によって引き起こされる脚への血流の減少は、歩きながら脚の痛みを引き起こす可能性があります。痙攣に寄与する可能性のある他の病状には、貧血、糖尿病、甲状腺機能低下症、および低血糖が含まれます。

脚のけいれんが定期的に人の睡眠を乱している場合、医師は筋肉弛緩薬を処方することがありますが、熱と寒さを伸ばすことが最も頻繁に推奨される治療です。または脚のけいれんを軽減します。たとえば、ふくらはぎのけいれんの間、足を伸ばして頭に向かってつま先を引っ張ると、cr屈な筋肉が伸び、痙攣がなくなります。マッサージは、収縮をリラックスさせる筋肉を支援することもできます。患部に加熱パッドを塗ると、アイスパックが続くと、脚の痛みも減ることができます。

予防は一般に、運動によって引き起こされる脚のけいれんを排除するための鍵です。フィットネスの専門家は、しばしば筋肉を暖めるために運動する前にストレッチすることをお勧めします。また、激しい運動の前、最中、後にたくさんの水を飲むことをお勧めします。 脊髄狭窄または坐骨神経痛による痙攣の場合、脊髄や坐骨神経へのストレスを和らげるために少し曲がって歩くと、いくらかの緩和が得られる可能性があります。寝る前に伸びることは、睡眠中の脚のけいれんを防ぐのに役立つかもしれません。