Co jsou to křeče dolních končetin?
K křečím na noze dochází, když se sval v noze, obvykle tele, náhle nedobrovolně napne, což způsobuje pocit, který se někdy nazývá charley horse. Křeče dolních končetin nebo křeče dolních končetin mohou být bolestivé a dočasně oslabující, ale obvykle se vyřeší samy od sebe s malou nebo žádnou léčbou. Někdy mohou být křeče důsledkem nesprávného cvičení, nedostatku potravy nebo dehydratace. Křeče a křeče mohou být také způsobeny vedlejšími účinky léků nebo základním zdravotním stavem, ale mnoho z nich nemá žádnou rozpoznatelnou příčinu.
Křeče dolních končetin mohou být důsledkem nadměrného nebo opakovaného používání svalu, například při jízdě na kole nebo při dřepu. Pití příliš malého množství vody během nebo po cvičení může také způsobit křeče na nohou, zejména při běhu nebo joggingu v horkém dni. Nedostatek hořčíku, draslíku nebo vápníku může také vyvolat křeče a léky, které vyčerpávají hladiny draslíku, jako jsou recepty s vysokým krevním tlakem, mohou způsobit křeče dolních končetin.
Bolestivé křeče na nohou a křeče mají také různé medicínské příčiny. Například spinální stenóza, komprese míchy, může způsobovat křeče dolních končetin v důsledku nedostatečného vedení nervů. Další stav páteře zvaný sciatica komprimuje velký sedací nerv, který běží od páteře dolů po noze, což může způsobit lýtkovému koni v lýtku a způsobit křeče. Některé neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza, dětská mozková obrna a svalová dystrofie, mohou také způsobit křeče dolních končetin a nekontrolovatelné záškuby. Snížený průtok krve do nohou, často způsobený arteriosklerózou, může při chůzi způsobit bolest nohou. Mezi další zdravotní stavy, které mohou přispívat k křečím, patří anémie, cukrovka, hypotyreóza a hypoglykémie.
Přestože lékař může předepsat svalový relaxant, pokud křeče dolních končetin pravidelně narušují spánek člověka, protahování a aplikace tepla a chladu jsou nejčastěji doporučovanou léčbou pro zmírnění křečí nohou. Například během křečí lýtka natáhne nohu ven a tahem špičky směrem k hlavě protáhne stísněný sval a pomůže eliminovat křeč. Masáž může také pomoci svalu při uvolnění kontrakce. Použití topné podložky na postižené místo, následované ledovým balením, může také zmírnit bolest nohou.
Prevence je obecně klíčem k odstranění křečí nohou vyvolaných cvičením. Fitness odborníci často doporučují protahování před cvičením zahřát svaly. Doporučuje se také pít hodně vody před, během a po intenzivním cvičení. U křečí v důsledku spinální stenózy nebo ischias se může mírně sklonit chůze, aby se uvolnil tlak na míchu nebo sedací nerv. Protažení před spaním může pomoci zabránit křečím nohou během spánku.