日本の瞑想のさまざまな種類は何ですか？

瞑想は、その中心での瞑想では、リラックスして平和なものを教えてくれます。ザゼン瞑想、仏教瞑想の教え、マインドフルネス、洞察瞑想などの日本の瞑想は、これらの核となるテクニックをその実践に使用しています。多くの場合、日本の瞑想は座っている位置、または一般的にロータスの位置と呼ばれるもので行われます。しかし、いくつかの瞑想は、立っているときや歩いている間に演奏することができ、瞑想の練習を日常生活にもたらすのに役立ちます。

Zazen瞑想は、リラクゼーションを使用して、個人が圧倒的な思考や感情にあまり関与しないようにするという目的を達成するために、仏教と日本の瞑想の一種です。 Zazen瞑想のプロセスは、通常、閉じた目で快適な脚のかがの位置に静かに座ることによって達成されます。深い呼吸は、多くの場合、この一般的に実践されている日本の瞑想の焦点です。x体と心、そして身体に治癒酸素を提供します。この瞑想の実践の目標は、すべての入ってくる思考や感情を分析したり、意識的に心から取り除こうとしたりすることなく、浮かぶことです。

しばしば、日本の瞑想にはマントラと聖歌が含まれます。これらは、外の世界からの認識を引き出して、1つの特定のフレーズまたは単語に引き出すために使用されるためです。これらの瞑想は、しばしばロータスの位置、または座位で行われ、リラックス、呼吸とのつながり、すべての思考や感情の孤立を伴います。一部の開業医は、同じリラクゼーションのテクニックと呼吸と思考の孤立を使用する同じテクニックを使用している瞑想を練習しています。このタイプの瞑想は、マントラやchan唱も使用するかもしれませんが、多くの場合、目を開いて個人がナビゲートするのを助けることができます。

芽のマインドフルネス瞑想Dhistの教えは、リラクゼーションのコアテクニックを使用し、その後、自分の思考と体の深い集中が続きます。このタイプの一般的な日本の瞑想は、その瞬間をよりよく認識し、日常生活における現在に留意することを教えています。静けさと洞察の瞑想は、内なるリラクゼーションと静けさ、そして自分自身のより深い感覚の開発に焦点を当てた一般的な瞑想の実践でもあります。個人は、洞察瞑想とセレニティ瞑想を使用して、自分の感覚と意識に依存する問題を解決するのに役立ちます。