Was sind die verschiedenen Arten von japanischer Meditation?

Meditation im Kern lehrt, dass er sich entspannt und in Frieden und des Körpers, den Gedanken und den inneren Empfindungen, die jeden Tag erlebt werden, berücksichtigt werden. Die japanische Meditation wie Zazen -Meditation, buddhistische Meditationslehren sowie Achtsamkeit und Insight -Meditation verwendet diese Kerntechniken in seiner Praxis. Oft findet eine japanische Meditation in einer sitzenden Position statt oder was allgemein als Lotusposition bezeichnet wird. Einige Meditationen können jedoch während des Stehens oder Gehens durchgeführt werden, um die Praxis der Meditation in den Alltag zu bringen.

Zazen -Meditation ist eine Art buddhistischer und japanischer Meditation, die Entspannung nutzt, um sein Ziel zu erreichen, einer Person zu helfen, weniger in überwältigende Gedanken und Emotionen zu beteiligen. Der Prozess der Zazen-Meditation wird normalerweise erreicht, indem er leise in einer komfortablen mit geschlossenen Augen geschenkten Position sitzt. Tiefes Atmen steht oft im Mittelpunkt dieser allgemein praktizierten japanischen Meditation, um Rela zu unterstützenx Der Körper und Geist sowie den Körper mit heilender Sauerstoff versorgen. Das Ziel dieser Meditationspraxis ist es, alle eingehenden Gedanken und Gefühle vorbeischweben zu lassen, ohne sie zu analysieren oder bewusst zu versuchen, sie aus dem Geist zu entfernen.

häufig enthält eine japanische Meditation Mantras und Gesänge, da diese verwendet werden, um das Bewusstsein von der Außenwelt auf einen bestimmten Satz oder ein bestimmtes Wort zu schärfen. Diese Meditationen werden häufig in der Lotusposition oder in der sitzenden Position durchgeführt und beinhalten Entspannung, Verbindung zum Atem und die Isolation aller Gedanken und Gefühle. Einige Praktizierende üben Gehensmeditation, die dieselben Techniken der Entspannung und die Verbindung zum Atem und die Isolation des Denkens anwenden. Diese Art von Meditation kann auch Mantras oder Gesang verwenden, wird jedoch häufig mit offenen Augen geübt, um dem Einzelnen zu helfen, zu navigieren.

Achtsamkeitsmeditation in BudDhist Teachings verwendet die Kerntechnik der Entspannung, gefolgt von einer tiefen Konzentration der eigenen Gedanken und des Körpers. Diese Art der gemeinsamen japanischen Meditation lehrt auch, dass sich der Moment bewusster und im Alltag der Gegenwart bewusst ist. Gelassenheit und Einsichtsmeditationen sind auch häufige Meditationspraktiken, die sich auf die Entwicklung innerer Entspannung und Gelassenheit sowie auf ein tieferes Gefühl des eigenen Selbst konzentrieren. Ein Individuum kann Einsichtsmeditation sowie Serenity -Meditation verwenden, um ein Problem zu lösen, das sich auf seine eigenen Sinne und sein eigenes Bewusstsein beruht.