Aston-Patterningとは何ですか？

Aston-Patterning®は、人間工学に基づいた修正、フィットネストレーニング、マッサージ、運動教育を組み合わせた統合的な治療法です。 この癒しのモダリティの鍵は、身体が三次元のらせんパターンで動く非対称構造であるという信念です。 各人の体は独特であるため、移動するための単一の完璧な方法はありません。また、Aston-Patterning®治療計画は各個人に対して開発されています。 治療法としては、各個人の身体、運動ルーチン、心理的パターン、気質を考慮して、人全体を治療することを目的としています。

Aston-Patterning®プロセスは、1977年にジュディスアストンによって開発されました。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）で学士号と修士号を取得したダンサーとして、アストンはロングビーチシティカレッジの教育者、ダンサー、アスリート、俳優のトレーニングを始めました。

70年代半ばに、アストンは、人体は線形の1次元の対称構造であるという伝統的な考え方に反対し始めました。 クライアントとの仕事の中で、彼女は人体の個人差に気づき、身体の3次元構造としての理論を固めました。 アストンは彼女の知識を日常の活動や環境に応用し、人間工学に基づいた製品の怪我やデザインをリハビリするための技術に影響を与えてきました。 彼女の会社であるアストンパラダイムは、医療従事者と人間工学に基づいた製品の正式なトレーニングを提供しています。

典型的なAston-Patterning®治療セッションには4つの基本要素があります。 まず、開業医は、クライアントのニーズを評価するために、健康履歴と日常の運動ルーチンについて特定の質問をします。 その後、開業医は、クライアントと一緒にさまざまな種類の動きを試し、動きのパターンを改善する方法を探す事前テストを行います。 次に、施術者は、運動学、マッサージ、および筋顔面のリリースの組み合わせを使用して、新しい動きのパターンを奨励します。 最終段階はテスト後です。 ここでは、事前テストの動きが繰り返され、クライアントは自分の体の変化を感じ、それを日常生活に取り入れることができます。

Aston-Patterning®ボディワークには、ほとんどの種類のボディワークよりも多くのクライアントが参加します。 緊張を解くとき、開業医は、より健康的な運動パターンについてクライアントに教育し、行動を強化します。 また、クライアントは、睡眠や座り方など、自分の健康に影響を与える環境要因を調べることが求められます。

ボディワークに加えて、クライアントは、Aston-Patterning®メソッドの最終コンポーネントであるAstonフィットネスプログラムに参加できます。 システムの他のコンポーネントと同様に、プログラムは各個人の体形、制限、および目標に合わせて個別化されています。 多次元トレーニングプログラムは、水平方向のゆるみ、垂直方向のゆるみ、調子を整える、ストレッチング、および心血管の調整の5種類の運動で構成されます。

Aston-Patterning®は困難な場合があるため、特に心臓病、糖尿病、骨粗鬆症などの疾患や障害がある場合は、コースを受講する前に医師に確認することをお勧めします。

一部の人々は、緊張を和らげ、幸福感を高め、治療後の可動域を改善すると報告しています。 副作用には、新しい運動パターンに適応する際の疲労と痛みが含まれます。 痛みを感じずに治療を最大限に活用するためには、あなたがどのように感じているかについて開業医とコミュニケーションをとることが重要です。