睡眠不足とうつ病の関係は？

多くの専門家は、睡眠不足とうつ病は密接に関係していると考えています。 睡眠障害または機能不全は、肉体的疲労感、認知障害、気分低下につながる可能性があります。 逆に、うつ病の感情は、眠りにつくことや眠り続けることを難しくする可能性があります。 むずむず脚症候群（RLS）や睡眠時無呼吸など、睡眠障害を引き起こす障害は、抑うつ症状を引き起こすことがあります。 うつ病に苦しむ人々は、治療を受けた後、しばしば睡眠の質の改善を経験し、睡眠障害に苦しむ人々は、治療が彼らの睡眠の質を改善できる場合、気分が向上することを経験するかもしれません。

うつ症状のある患者は、睡眠を乱す可能性のある障害について慎重にスクリーニングされることが多く、睡眠障害のある患者はしばしばうつ病の検査を受けます。 睡眠障害はうつ病の最も決定的な症状の1つと考えられていますが、身体的状態と心理的ストレスも睡眠障害を引き起こす可能性があります。 時には、患者の睡眠不足とうつ病が密接に絡み合っているため、医師はどちらが最初に来たかを判断できないことがあります。

慢性的な睡眠不足とうつ病は、多くの場合、一緒に発生する可能性があります。なぜなら、睡眠不足は、人々を気分を害し、気分を害し、不幸にするからです。 これらの症状はうつ病に非常によく似ているため、実際には睡眠障害に苦しんでいる人の多くがうつ病と誤診されることがあります。

慢性的な睡眠不足に苦しむすべての人がうつになるわけではありません。 しかし、医師は通常、適切な睡眠が身体的および精神的健康の向上に不可欠であると考えています。 慢性的な睡眠不足によってもたらされる肉体的および精神的な疲労感は、不眠症の人が自分自身を楽しむのを難しくする可能性があります。 疲労は運動を困難にする可能性があり、活動レベルの低下はしばしば睡眠の問題を悪化させる可能性があります。 状況が十分に厳しくなると、慢性的な睡眠不足は健康上の問題につながり、気分にさらに影響を与える可能性があります。身体的に気分が悪い人は結果として心理的に気分が悪くなることが多いからです。

うつ病性障害に苦しむすべての人が不眠症になるわけではありません。 うつ病性障害を患っている一部の人々は、正常と考えられるよりも多く眠ります。 一般に、睡眠の異常はうつ病の症状と考えられます。

睡眠不足とうつ病は非常に密接に関連しているため、多くの場合、これらの障害のいずれかを治療すると、他の障害を改善できます。 うつ病性障害に苦しむ人々は、治療によりうつ病の症状が緩和されるため、よく眠り始めます。 これは、しばしばうつ病に伴う悲しみ、罪悪感、不安、無力感が、眠りにつくのを難しくするために起こります。 うつ病の人の多くは、自分が夜中に起きて横たわっており、リラックスできないために眠ることができません。 同様に、睡眠障害に苦しんでいる人は、治療を受けてより良い睡眠を享受し始めると、より一般的に元気になり始めることがよくあります。