Qual è la connessione tra privazione del sonno e depressione?
Molti esperti ritengono che la privazione del sonno e la depressione possano andare di pari passo. Il sonno interrotto o disfunzionale può portare a sensazioni di affaticamento fisico, deficit cognitivo e umore depresso. Al contrario, i sentimenti di depressione possono rendere difficile addormentarsi o rimanere addormentati. Spesso, i disturbi che causano disturbi del sonno, come la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o l'apnea notturna, possono causare sintomi depressivi. Le persone che soffrono di depressione spesso sperimentano un miglioramento della qualità del sonno una volta che ricevono il trattamento e le persone che soffrono di disturbi del sonno possono sperimentare un miglioramento dell'umore se il trattamento è in grado di migliorare la loro qualità del sonno.
I pazienti con sintomi depressivi sono spesso attentamente controllati per i disturbi che possono disturbare il sonno e i pazienti con problemi di sonno sono spesso testati per la depressione. Il sonno disturbato è considerato uno dei sintomi più definitivi della depressione, ma anche le condizioni fisiche e lo stress psicologico possono causare disturbi del sonno. A volte, la privazione del sonno di un paziente e la depressione sono così strettamente intrecciate che i medici non sono in grado di determinare quale sia arrivato per primo.
La privazione cronica del sonno e la depressione possono spesso verificarsi insieme perché la privazione del sonno può rendere le persone lunatiche, nervose e infelici. Questi sintomi possono imitare la depressione così da vicino che molti potrebbero essere mal diagnosticati con un disturbo depressivo quando, in realtà, soffrono di un disturbo del sonno.
Non tutti coloro che soffrono di privazione cronica del sonno diventano depressi. I medici in genere credono, tuttavia, che un sonno adeguato sia fondamentale per una buona salute fisica e mentale. I sentimenti di affaticamento fisico e mentale causati dalla privazione cronica del sonno possono rendere difficile il divertimento delle persone con insonnia. L'affaticamento può rendere difficile l'esercizio e livelli di attività ridotti possono spesso esacerbare i problemi del sonno. Se la situazione diventa abbastanza grave, la privazione cronica del sonno può portare a problemi di salute, che possono ulteriormente influenzare l'umore, poiché le persone che si sentono fisicamente malate spesso si sentono psicologicamente malate di conseguenza.
Non tutti coloro che soffrono di un disturbo depressivo sviluppano insonnia. Alcune persone che soffrono di disturbi depressivi dormono più di quanto sia considerato normale. In generale, qualsiasi anomalia con il sonno è considerata un possibile sintomo di depressione.
La privazione del sonno e la depressione sono così strettamente collegate che, spesso, il trattamento di uno di questi disturbi può migliorare l'altro. Le persone che soffrono di disturbi depressivi spesso iniziano a dormire meglio poiché il trattamento allevia i sintomi della depressione. Questo può accadere perché i sentimenti di tristezza, colpa, ansia e impotenza che spesso accompagnano la depressione possono rendere difficile addormentarsi. Molte persone depresse si trovano svegli di notte, incapaci di dormire perché non riescono a rilassarsi. Allo stesso modo, le persone che soffrono di disturbi del sonno spesso iniziano a sentirsi più generalmente allegre quando ricevono un trattamento e iniziano a godersi un sonno migliore.