さまざまな種類の注意トレーニングは何ですか？

さまざまな種類の注意トレーニングには、マインドフルネストレーニング、注意プロセストレーニング、位相覚醒トレーニングが含まれます。これらの活動は、感情的または行動的障害またはその両方に苦しむ人々の注意の質を向上させるように設計されています。ゲーム、コンピューター、特別なテクニック、感覚フォーカスエクササイズは、注意トレーニングのバックボーンであり、注意を払ったまたは持続的な注意を払って問題に対処する機会を提供します。フォーカストレーニングは、気を散らすものを無視し、刺激を管理するのに役立ちます。気分障害のある人にとって、心理学者は、注意訓練が建設的で前向きなものに焦点をゆがめるのに役立つと言います。研究によると、多くの憂鬱な人々は、否定的な感情や出来事に対する注意の偏りを持ち、したがって、肯定的な出来事にこだわるのが難しいと感じています。P>

マインドフルネス注意トレーニング中、患者は快適に座っており、現在の瞬間を過去に気づき、過去の暗示や将来への懸念を除けば。患者は、現在の瞬間に観察したり経験したりすることに判断を割り当てることを思いとどまらせます。この理解により、患者は注目の中心的な焦点として呼吸を使用します。彼または彼女は深く、意図的なリズムで呼吸し、約10〜20分間あらゆる呼気と吸入を認識します。

患者は、呼吸に注意を向けることで誤った思考を処理します。この注意トレーニング活動は、毎日または紛争や感情的な欲求不満の真っin中で実践できます。マインドフルネスは、個別にまたは組織化されたグループで実践できます。心理学者は、このマインドフルネス技術を瞑想の形と考えています。人の集中能力を強化することに加えて注意をコントロールするマインドフルネスもリラクゼーションに役立ちます。

注意プロセストレーニング（APT）は、注意を払った注意、持続的な注意、交互の注意、選択的注意の4種類の注意を向けます。書面によるエクササイズ、オーディオ、タイマーを使用して、主に聴覚の注意スキルと視覚的な注意スキルを磨きます。研究者は、定期的に行われたこのような注意トレーニングにより、脳は注意と認識に関連する脳領域に追加のシナプスを作成し、より良い焦点を可能にします。

多くのコンピューターベースの注意トレーニングエクササイズは、ドットプローブタスクを使用します。これは、中立の単語をドットに置き換えて、人がネガティブまたはポジティブな単語をドットに置き換えるかどうかを確認する心理的テストです。このテストは、マイナスバイアスを排除するために注意トレーニングを使用している人向けです。その他の、より正式で広範なコンピューター化されたトレーニングオプションが存在します。そのうちの1つは、Patieが必要な強壮剤およびPhasic Alertness Training（Tapat）プログラムです。NTSは、さまざまな期間、あるコンピューター化された刺激から次の刺激に注意を移すことができるように、準備と認識の持続感を維持するために。