拒絶療法とは何ですか？

拒絶療法は、参加者が不安を軽減するために一連の拒絶を経験する自助活動です。これは、洪水として知られる概念に依存しており、患者は不安と苦痛を引き起こす刺激に繰り返しさらされます。時間が経つにつれて、繰り返し暴露は患者を刺激に対して徐々に脱色します。このゲームは、ジェイソン・コメリーによって開発されました。ジェイソン・コメリーは、相互作用に対する恐怖を軽減するために挑戦的な社会的状況に身を置くことにしたときに不安障害に対処する方法を探していました。挑戦では、人々は少なくとも30日間、少なくとも1日に1回拒否されなければなりません。意味は、人々が何かを求める必要がある状況に自分自身を置くべきであり、拒絶の機会があるということです。これらの状況は、地下鉄の停留所でチラシを配ることから、同僚にプロジェクトの助けを求めることにまで及ぶ可能性があります。

ELP、拒絶療法は、自主的な活動になるように設計されています。参加者はセラピストやコーチと仕事をしていませんが、カウンセリングやコーチングセッションの場合、全体的な活動の一部として拒絶療法について議論することができます。アクティビティの提案があるプロンプトカードは、アイデアを思い付くのに問題がある人に利用できます。また、拒否療法の課題またはより長い期間を完了するときに、人々が互いにアイデア、アドバイス、サポートを交換するフォーラムもあります。

社会的拒絶は非常に一般的な恐怖であり、信頼の低下と社会的相互作用の低下につながる可能性があります。拒絶を恐れる人々は、それが起こる可能性のある状況を避けようとするかもしれません。これには、リスクを減らし、より孤立して生活し、人々に物事を求めることはめったにありません。拒絶療法では、人々はゴアを達成するためにこれらの習慣を破ることを余儀なくされています少なくとも1日に1回拒否されています。彼らが一連の拒絶を進むにつれて、彼らはそれらを処理して、経験を恐ろしく、動揺させることができます。

拒絶療法に参加している人は、不安のレベルとそれにどの程度の仕事をしたかに応じて、さまざまな結果を経験できます。複雑な不安のある人にとっては、セラピストが対処スキルについて話し合うのを見るのに役立つかもしれません。治療セッションは、患者が特定の相互作用を処理するのにも役立ち、社会的拒絶を追求する際に生じるうつ病などの他の感情を管理するのに役立つ可能性があります。