最高のBコンプレックスサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

最高のB複合体のサプリメントを選択するには、消費者は栄養ラベルをチェックして、8つの必須ビタミンすべてが存在するようにする必要があります。 追加の健康ニーズのある人は、A、E、Dなどのビタミンを含むサプリメントを選択することから利益を得ることができます。個人は、食事を変更する前に医師と話すことを検討する必要があります。 これらのビタミンBは、多くの場合、さまざまな食品品種で一緒に見られ、個々のビタミンまたはグループとして化学的に再現される可能性があります。 8つのビタミンすべてを特徴とするこれらの錠剤は、B複合体のサプリメントとして知られています。 それらには、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、葉酸、およびビタミンB12が含まれます。

完全なBコンプレックスサプリメントは、栄養ラベルを読み取ることから始めてください。 これにはすべての栄養素がすべてリストされ、消費者は8つの必須ビタミンが存在するかどうかを判断できます。 完全な複合体を含むビタミンBビタミンは、多くの場合、プライマリラベルに存在する栄養素に含まれます。

B複合体のサプリメントを服用している消費者は、追加のビタミンを含むフォーミュラを購入することで恩恵を受ける可能性があります。 ビタミンCはしばしば免疫系の健康において中心的な役割を果たし、ビタミンDは骨の密度を改善することができます。 これらの追加の栄養素は、成分の完全性を傷つけることなく、ビタミンBの複合体と組み合わせることができます。

B複合体に見られるさまざまなビタミンは、マルチビタミン栄養補助食品にも含まれる場合があります。 このタイプの薬は通常、改善するために毎日の摂取のために医師によって推奨されます体の栄養ニーズを満たす食事を食べていない個人の全体的な健康。 マルチビタミンサプリメントは、特定の年齢範囲または性別用に配合されることがよくあり、他の栄養素に加えて、ビタミンAとE、鉄、カルシウム、カリウムを含むことができます。

食事にB複雑なサプリメントを追加することを検討している人は、最初に医師と話をしたいと思うかもしれません。 医療専門家は、個人の年齢と健康上のリスクに基づいて、個人が必要とするビタミンの各タイプの量の量を推奨できます。 たとえば、年配の女性は、10匹の若い女性よりも多くのB12を必要とする場合があり、妊娠中または母乳育児中の女性は、すべての最高の栄養ニーズカテゴリに存在します。 医師はまた、過剰消費を避けるために、患者がすでに食事中に適切な量のビタミンをすでに受けているかどうかを判断することができます。 ビタミンBが少なくなりすぎることは、健康上の懸念を引き起こす可能性があります。