最高の健康なデザートを選択するにはどうすればよいですか？

体重を減らしたり、より良い形をとったりすることは、必ずしも甘い歯をあきらめることを意味するわけではありません。サイズが小さくなったり、より良い健康状態を追求している人は、選択を変更する必要があるかもしれませんが、健康的なデザートは豊富で、しばしば簡単に作ることができます。新鮮で健康的な材料を利用して、基本的な材料の代替を作ることは、食事を排除しながら、テーブルに健康的なデザートを維持するのに役立ちます。

信じられないかもしれませんが、いくつかの形のアイスクリームは健康的なデザートと見なすことができます。おいしいでありながら健康的なフローズントリートのトリックは、自宅でそれらを作ることです。一部の栄養士は、乳製品ベースの冷凍デザートを避け、代わりに新鮮な果物、少量の砂糖、いくつかのレモンジュースを、ほぼすべての果物の風味でおいしいシャーベット用のレモン汁を組み合わせることをお勧めします。他の専門家は、スキムや低脂肪の牛乳がクリームと半分の半分に代わる限り、少し乳製品を避ける理由はないと言います。

パフェは、健康的なデザートの世界の王かもしれません。よく作られたパフェは、どのサンデーよりもおいしいだけでなく、健康的な用量の果物、健康な穀物、消化改善ヨーグルトを提供します。美しいサンデーグラスを手に入れて、普通の低脂肪ヨーグルト、一口サイズの果物、低脂肪グラノーラビットを備えた層状のパフェを作成します。いくつかの健康的な脂肪やタンパク質のために、いくつかのヒマワリの種またはアーモンドを上に振りかけます。パフェは、ほぼいつでもおいしいことがあります。また、デザートの渇望が手に負えなくなった場合は、軽い食事の代わりになります。

多くの健康的なデザートは果物に基づいていますが、それはスイーツ​​が渇望するときはいつでもリンゴに手を伸ばすことを意味するものではありません。パイナップルのグリルや桃のスライスなど、果物を扱う独創的な方法を試してください。蜂蜜の小さじ1杯とクローブとシナモンの寛大な振りかけで、オーブンにリンゴや梨を焼きます。を作成しますバナナを凍らせてから、少量の低脂肪またはスキムミルクとシナモンの振りかけと混ざり合って、最高のバナナミルクセーキが存在します。

一部の人々にとって、デザートはチョコレートを意味し、多くの健康的なデザートにはこの最も退廃的な成分が組み込まれています。一部の専門家は、ダークチョコレートが多くの健康上の利点を提供し、プレーンなダークチョコレートの正方形でスナックすることで渇望を抑え、心臓の健康を高めることさえあると言います。ダークチョコレートの1つの正方形、グラハム全体のクラッカー、マシュマロで作られたs'moreは、100カロリー未満である可能性があります。ダークチョコレートとスキムミルクで作られたチョコレートフォンデュに果物のスライスを浸すことは、1日分のカルシウムと果物のサービングを手に入れるのに役立ちます。