최고의 건강한 디저트를 어떻게 선택합니까?

체중 감량 또는 더 나은 모양이 더 나은 모양이 달콤한 치아를 포기하는 것은 아닙니다. 더 작은 크기 나 더 나은 건강을 추구하는 사람들은 그들의 선택을 수정해야 할 수도 있지만, 건강한 디저트는 풍부하고 종종 쉽게 만들 수 있습니다. 신선하고 건강한 성분을 활용하고 기본 성분을 대체하면식이 버스트 식품을 제거하면서 건강한 디저트를 테이블 위에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

믿거 나 말거나, 일부 형태의 아이스크림은 건강한 디저트로 간주 될 수 있습니다. 맛있고 건강한 얼어 붙은 간식에 대한 트릭은 집에서 그들을 만들어 아이스크림 메이커에 던져지는 것을 정확하게 제어 할 수있는 것입니다. 일부 영양 학자들은 유제품 기반 냉동 디저트를 피하고 신선한 과일, 작은 설탕 및 레몬 주스를 거의 모든 과일 맛으로 맛있는 셔벗을 결합하는 것을 권장합니다. 다른 전문가들은 크림이나 저지방 우유를 크림과 절반으로 대체하는 한 작은 유제품을 피할 이유가 없다고 말합니다.

파르페는 건강한 디저트의 세계에서 왕이 될 수 있습니다. 잘 만들어진 파르페는 어떤 순대보다 맛이 좋을뿐만 아니라 건강한 과일, 건강한 곡물 및 소화 퇴직 요구르트를 제공 할 수 있습니다. 아름다운 순대 유리를 얻고 평범한 저지방 요구르트, 한 입 크기의 과일 조각 및 저지방 그라 놀라 비트가있는 층화 된 파르페를 만듭니다. 건강한 지방과 단백질을 위해 해바라기 씨앗이나 아몬드를 뿌린다. 파르파이트는 거의 하루 종일 맛있을 수 있거나 디저트 갈망이 손을 떼면 가벼운 식사를 대신 할 수 있습니다.

많은 건강한 디저트가 과일 주위에 기반을두고 있지만, 이는 과자가 갈망하는 사람이 나올 때마다 사과에 도달하는 것을 의미하지는 않습니다. 파인애플을 굽거나 복숭아 조각과 같은 과일을 다루는 독창적 인 방법을 사용해보십시오. 꿀 티스푼과 정향과 계피의 넓은 뿌리는 오븐에서 사과 나 배를 굽습니다. 작성바나나를 동결 한 다음 소량의 저지방 또는 탈지유와 계피 뿌리를 섞어서 존재하는 최고의 바나나 밀크 쉐이크.

일부 사람들의 경우 디저트는 초콜릿을 의미하며, 많은 건강한 디저트는이 가장 퇴폐적 인 성분을 포함합니다. 일부 전문가들은 다크 초콜릿이 많은 건강상의 이점을 제공하며 평범한 다크 초콜릿의 스낵은 갈망을 억제하고 심장 건강을 증가시킬 수 있다고 말합니다. S'more는 단일 정사각형의 다크 초콜릿, 전체 Graham 크래커 및 마시멜로에는 100 칼로리 미만의 칼로리가있을 수 있습니다. 다크 초콜릿과 탈지유로 만든 초콜릿 퐁듀에 과일 조각을 담그면 하루의 칼슘과 과일 서빙을 얻을 수 있습니다.