異なるマルチトールの副作用は何ですか？

砂糖の代替品として使用される砂糖アルコールであるマルチトールの最も一般的な副作用には、ガス、腹部膨満、下痢、脱水、頭痛が含まれます。マルチトールには、体によって容易に消化されない大きな分子が含まれています。体が分子を消化できない場合、小腸から大腸に移動し、そこで発酵します。副作用はしばしばこの発酵中に始まり、人によって異なる場合があります。ネガティブな副作用をまったく経験しない人もいれば、病気の時点でそれらを経験する人もいます。通常の砂糖とほぼ同じくらい甘く、カロリーが少なくなります。したがって、それはしばしば、体重を減らそうとしている人々によって砂糖の代替品として使用されます。しかし、欠点は、それがウエストラインの周りでより多くの体重を増やすためにそれを使用するリスクがある人工甘味料であることです。

下痢、ガス、膨満感はマルチトールは下剤として作用するため、最も一般的なマルチトールの副作用。これは、多くの場合、1日20グラムを超える量で消費される場合です。下痢の場合には、脱水が存在する場合があります。これは、その間に失われた液体の量の結果です。下痢とそれに関連する症状は、マルチトールが体を離れると消えるはずです。

マルチトールは、特に空腹時に服用した場合、一部の人に頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、マルチトールを混ぜた食べ物を食べる前に、他の食べ物を食べることをお勧めします。一日を通してマルチトールを大量に消費することも、頭痛に貢献する可能性があります。その他のマルチトールの副作用には、重度の腹部けいれん、嘔吐、吐き気が含まれます。

マルチトールの副作用は、その摂取量が増加するにつれて悪化します。これは、常に適度に取られるべきであることを意味します。最初に消費する場合時間、マルティトールの副作用が発生するかどうかを確認するために、非常に少量のみを消費する必要があります。一部の人々は、毎日摂取される3〜4日間にわたってマルティトールに対する耐性を発達させるかもしれません。

優れたマルティトールの副作用の1つは、口の中の酸がそれを壊さないため、天然砂糖のように空洞に寄与しないことです。別の利点は、他の糖よりも遅い速度で体に吸収されることです。その結果、他の糖がそうであるほど高いほど血糖値を急増させないため、糖尿病患者にとってより良い選択かもしれません。