チョコレートの健康上の利点は何ですか？

チョコレートの健康上の利点は、多くの場合、ニュースで宣伝されています。通常は気難しい見出しがあります。チョコレートには確かにいくつかの有益な化合物が含まれていますが、実際には、これらの利点を有効にするためには、非常に大量の高品質のダークチョコレートを食べる必要があるということです。実際、ほとんどの人が深刻な腸の不快感なしに食べることができるよりも多くのチョコレート。これらの化合物のいくつかはチョコレートに特有のものもありますが、他の化合物はブルーベリーなどの新鮮な果物のようなものからより容易に入手できます。最終的に、チョコレートの健康上の利点は、むらの言い訳として使用すべきではありません。

チョコレートの健康上の利点に突入する前に、これらの利点が純粋なダークチョコレートにのみ当てはまることを明確にすることが重要です。ミルクチョコレート、チョコレートデザート、その他のチョコレートのお菓子は同じ利点を持ちません。他の成分は有害である傾向があり、有益な化合物は微量で存在します。高品質のダークチョコただし、OREATEには有害な脂肪のようなものは含まれておらず、ココア植物の最良の部分が集中しています。チョコレートの健康上の利点は、他の食品と比較すると実際には非常に最小限であるため、消費者は有害な脂肪、乳製品、およびチョコレートを希釈するために使用される他のものの品揃えでそれらをownれさせるべきではありません。

チョコレートの広範な分析により、テオブロミン、アナンダミド、フラボノールを含むさまざまな化合物が明らかになりました。これらの物質の多くは、人体または認知にプラスの効果があります。たとえば、フラボノールには抗酸化物質が搭載されており、心血管の健康に有益です。アナンダミドはカンナビノイドであり、テオブロミンとともに精神活性特性を持っている可能性があります。ダークチョコレートに関する研究は、それが確かに有害ではないことを示していますが、それは大きなほど有益ではないかもしれませんサラダまたは新鮮な果物。

チョコレートの精神活性化合物は、一般的な幸福と幸福感につながる可能性があります。これは、チョコレートの最も重要な健康上の利点の1つであると多くの人が信じています。チョコレートを吸い込むことでさえ、リラクゼーションの感覚を誘発するように見えますが、これはチョコレートとの社会的関連によるものでもあるかもしれません。チョコレートは、トリプトファンが含まれているため、セロトニン産生を刺激するように見えます。痛みに対する感受性を低下させる可能性があります。

チョコレートのフラボノールは、より明確な健康上の利点を持っているようです。抗酸化物質は、さまざまな方法で人間の健康に有益です。チョコレートのフラボノールは、動脈の詰まりを防ぎ、健康な血圧を促進し、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。ただし、チョコレートファンは、他の多くの食品にははるかに高い濃度の抗酸化物質が含まれていることに注意する必要があります。

一般的にチョコレートとお菓子の過度の消費は、特定の健康問題を持つ人々にはお勧めしませんレム。たとえば、糖尿病患者は砂糖のないチョコレートに限定する必要があります。慢性疲労症候群に苦しむ人々も、脳と体への刺激的な影響に続いて砂糖の低いものが続く可能性があるため、チョコレートを避けたいと思うかもしれません。ただし、チョコレートは片頭痛やにきびに関与していないようであり、一部の患者にとっては安心かもしれません。