초콜릿의 건강상의 이점은 무엇입니까?

초콜릿의 건강상의 이점은 종종 뉴스에 선전되며, 일반적으로 황홀한 헤드 라인이 있습니다. 초콜릿에는 확실히 유익한 화합물이 포함되어 있지만, 이러한 혜택이 적용 되려면 매우 많은 양의 고품질 다크 초콜릿을 먹어야한다는 사실입니다. 실제로 대부분의 사람들이 심한 장의 불편 함없이 먹을 수있는 초콜릿 더 많은 초콜릿. 이 화합물 중 일부는 초콜릿에 고유하지만 다른 화합물은 블루 베리와 같은 신선한 과일과 같은 것들에서 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 궁극적으로, 초콜릿의 건강상의 이점은 탐닉의 변명으로 사용해서는 안됩니다.

초콜릿의 건강상의 이점에 빠지기 전에 이러한 혜택이 순수한 다크 초콜릿에만 적용된다는 것을 명확히하는 것이 중요합니다. 밀크 초콜릿, 초콜릿 디저트 및 기타 초콜릿 과자는 다른 성분이 해로운 경향이 있고 유익한 화합물은 미량 금액으로 존재하기 때문에 동일한 이점을 가지고 있지 않습니다. 고품질 다크 choc그러나 올레이트는 유해한 지방과 같은 것을 포함하지 않으며 코코아 식물의 가장 중요한 부분이 있습니다. 초콜릿의 건강상의 이점은 실제로 다른 음식과 비교할 때 상당히 최소이므로 소비자는 유해한 지방, 유제품 및 초콜릿을 희석시키는 데 사용되는 다른 많은 것들로 익사해서는 안됩니다.

초콜릿의 광범위한 분석은 더 친숙한 카페인과 함께 테오브로민, 아난다 미드 및 플라보놀을 포함한 다양한 화합물을 나타냈다. 이 물질들 중 다수는 인체 나인지에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 플라 보놀에는 심혈관 건강에 유리한 산화 방지제가 장착되어 있습니다. Anandamide는 칸 나비 노이드이며 테오브로민과 함께 정신 활성 특성을 가질 수 있습니다. 다크 초콜릿에 대한 연구는 그것이 큰 것만 큼 유익하지는 않지만 확실히 유해하지는 않다는 것을 보여주었습니다.샐러드 또는 신선한 과일 조각.

초콜릿의 정신 활성 화합물은 일반적인 행복과 건강을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 초콜릿의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나라고 생각합니다. 초콜릿을 흡입하는 것조차도 휴식 감을 유발하는 것처럼 보이지만 이것은 초콜릿과의 사회적 연관성 때문일 수도 있습니다. 초콜릿은 세로토닌 생산을 자극하는 것으로 보이며 트립토판이 포함되어 있기 때문에 통증에 대한 민감성을 줄일 수 있습니다.

초콜릿의 플라보놀은 더 분명한 건강상의 이점이있는 것으로 보입니다. 산화 방지제는 여러 가지 방법으로 인간 건강에 유리합니다. 초콜릿의 플라보놀은 동맥이 막히지 않도록하는 데 도움이되어 건강한 혈압을 촉진하며 심장병의 위험을 줄입니다. 그러나 초콜릿 팬들은 다른 많은 음식에 훨씬 더 높은 농도의 산화 방지제가 포함되어 있음을 알고 있어야합니다.

초콜릿과 과자의 과도한 소비는 특정 건강 문제를 가진 사람들에게는 권장되지 않습니다.렘스. 예를 들어, 당뇨병 환자는 무설탕 초콜릿에 자신을 제한해야합니다. 만성 피로 증후군으로 고통받는 사람들도 초콜릿을 피하고 싶을 수도 있습니다. 뇌와 신체에 대한 자극 효과가 설탕이 낮게 나올 수 있기 때문입니다. 그러나 초콜릿은 편두통이나 여드름에 관여하는 것으로 보이지 않으며, 일부 환자에게는 안심이 될 수 있습니다.