柔らかいダイエットとは何ですか？

ソフトダイエットとは、すべての食べ物をマッシュ、ピューレ、またはソースに入れて簡単に飲み込むためのダイエットです。このタイプの食事は、通常、あらゆる種類の顎、喉、または消化器系の手術の後、および新しい歯科用ブレースの設置後に推奨されます。患者は多種多様な食品グループやタイプを食べることができますが、それらはすべて柔らかい質感を持っている必要があります。

手術から回復するときは、バランスの取れた食事を食べて、すべての必須ビタミン、ミネラル、栄養素を得ることが重要です。 5つの主要な食品グループは、複雑な炭水化物または穀物、タンパク質、乳製品、オイル、果物、野菜です。すべての食品グループの食品は、少しの努力と計画を立てて、このタイプの食事に組み込むことができます。一部の食品は食事に簡単に役立ちますが、他の食品はより多くの挑戦をもたらします。

複雑な炭水化物と穀物は、健康的な食事に不可欠であり、長期エネルギーを提供し、消化を支援します。調理されたシリアルは、簡単にできる素晴らしい柔らかい料理です柔らかいダイエットの準備。冷たいシリアルは、水浸しになるまで5〜10分間牛乳に入れたままにすることができます。パスタ、ご飯、リゾット料理は、ブレンダーでピューレにするか、非常に柔らかくなるまで調理することができます。

タンパク質は、より複雑なテクスチャを持つ傾向があるため、より多くの創造性が必要です。豆は、おいしいタンパク質源を得るために、さまざまなソースとクリームをマッシュして混ぜることができます。ラザニアやミートボールなどの肉ベースの料理を提供できます。缶詰の魚や鶏肉は簡単に準備して提供できますが、焼きまたは焼き魚の切り身もタンパク質の良い供給源であり、消化するのが軽い傾向があります。

コテージチーズ、ヨーグルト、スクランブルエッグ、オムレツは準備が簡単で、タンパク質と乳製品の両方で高くなっています。柔らかい食事では、果物や野菜が変換するのが最も簡単な食品グループです。幅広い果物や野菜のジュース、スープ、ピュア野菜は、迅速かつ簡単に準備できます編

健康な食欲を維持し、手術後に強度を回復するには、カロリーだけ以上のものが必要です。見て味わい、食欲の復活を促進し、食べ物の楽しみを高める食品。ほとんどの柔らかい食べ物を魅力的に見せることは困難ですが、味を良くするのはかなり簡単です。人々は高品質の材料を使用し、カロリー食品の減少を避け、脂肪や油が食品に良い味を与えることに多大な貢献をすることを忘れないでください。彼らは食物の豊かさを改善するために完全な脂肪ミルクとクリームを使用する必要がありますが、これらは消化が動揺する可能性があるため、余分な油を避けてください。