부드러운 다이어트는 무엇입니까?

부드러운 다이어트는 모든 음식이 으깨거나 순수하거나 소스에 넣는 곳입니다. 이 유형의식이 요법은 일반적으로 새로운 치과 교정기를 설치 한 후뿐만 아니라 모든 유형의 턱, 목 또는 소화 트랙 수술 후에 권장됩니다. 환자는 다양한 음식 그룹과 유형을 먹을 수 있지만 모두 부드러운 질감이 있어야합니다.

수술에서 회복 할 때 균형 잡힌 식단을 먹어 필수 비타민, 미네랄 및 영양소를 얻는 것이 중요합니다. 5 개의 주요 식품 그룹은 복잡한 탄수화물 또는 곡물, 단백질, 유제품, 오일, 과일 및 채소입니다. 모든 식품 그룹의 식품은 약간의 노력과 계획으로 이러한 유형의 식단에 통합 될 수 있습니다. 일부 음식은 다이어트에 쉽게 빌려주는 반면, 다른 음식은 더 많은 도전을 제시합니다.

복잡한 탄수화물과 곡물은 건강한 식단에 필수적이며 장기 에너지를 제공하고 소화를 돕습니다. 요리 된 시리얼은 쉽게 될 수있는 멋진 부드러운 요리입니다.부드러운 다이어트를 위해 준비. 차가운 시리얼은 젖은 날 때까지 5 ~ 10 분 동안 우유에 앉을 수 있습니다. 파스타, 쌀 및 리조또 요리는 믹서기로 순수하게 만들거나 매우 부드럽게 될 때까지 요리 할 수 ​​있습니다.

단백질은 더 복잡한 질감을 갖는 경향이 있기 때문에 더 많은 창의성이 필요합니다. 콩은 맛있는 단백질 공급원을 위해 다양한 소스 및 크림과 으깨고 혼합 할 수 있습니다. 라자냐 또는 미트볼과 같은 다진 고기 기반 요리를 제공 할 수 있습니다. 통조림 생선이나 닭고기는 준비하고 제공하기 쉽고 구운 물고기 필레는 단백질의 좋은 공급원이며 소화하기가 더 가벼운 경향이 있습니다.

코티지 치즈, 요거트, 스크램블 에그 및 오믈렛은 준비하기 쉽고 단백질과 유제품 모두에서 높습니다. 부드러운 다이어트에서 과일과 채소는 가장 쉬운 음식 그룹입니다. 광범위한 과일 및 야채 주스, 수프 및 순수 야채는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다.에드.

수술 후 건강한 식욕을 유지하고 강도를 회복하려면 칼로리 이상의 것이 필요합니다. 보고 맛보는 음식은 식욕의 귀환을 장려하고 음식의 즐거움을 증가시킵니다. 대부분의 부드러운 음식을 매력적으로 보이게하는 것은 어렵지만 맛을 좋게 만드는 것은 매우 간단합니다. 사람들은 양질의 성분을 사용하고, 칼로리 식품 식품을 감소시키지 않으며, 지방과 기름이 음식에 좋은 맛을주는 데 큰 기여를한다는 것을 기억하십시오. 그들은 음식의 풍부함을 향상시키기 위해 뚱뚱한 우유와 크림을 사용해야하지만 과도한 오일을 피하십시오.