オートミールスムージーとは何ですか？

オートミールスムージーは、主要な成分の1つとしてリストされている丸いオート麦を備えたスムージーです。これはスムージーを入れるのは珍しい成分のように聞こえるかもしれませんが、それを試してみる人はしばしば結果を愛しています。オートミールには、繊維、タンパク質、栄養素、および必須ビタミンが含まれています。心のこもったので、通常はスムージーの厚さと質感を与えます。オート麦はまた、スムージーにまろやかで微妙な風味を与えます。オートミールスムージーの支持者は、通常、速い朝食や昼食として楽しんでいます。また、非常に多目的です。つまり、人々は退屈することなく毎日オートミールのスムージーを消費することができます。

オートミールスムージーには、調理済みと生の2つの基本的な種類があります。調理済みのスムージーは暑さまたは冷たいもののいずれかで消費される場合がありますが、生のオートミールスムージーは一般的に冷たく食べられます。調理済みのオートミールスムージーを作るとき、最初のステップは通常、オートミールを準備することです。調理液は、牛乳、非乳製品、水、茶、またはフルーツジュースです。オート麦は液体に煮込む必要があります柔らかく、クリーミーで、すべての液体を吸収するまで。穀物としてオートミールを食べさせた人は誰でも、このプロセスに精通しているはずです。

ホットオートミールは、さまざまな果物、ある種の甘味料、スパイスを備えたブレンダーに加えられます。果物のオプションには、桃やブルーベリーからリンゴ、バナナ、イチゴ、マンゴー、ペルモンまで、すべてが含まれます。蜂蜜、スクラロース、生および顆粒砂糖、またはメープルシロップはすべておいしい甘味料のオプションです。一部の料理人は、シナモンやミントのスプリッグをスムージーに加えて、果物の風味を補完することをお勧めします。

冷たいオートミールスムージーを作るには、料理人は通常、オートミールでブレンダーに氷または冷凍の果物をほんの一握りまたは2匹追加する必要があります。スムージーは、滑らかでクリーミーになるまでブレンダーでパルスされます。ホットオートミールのスムージーの場合、料理人は通常、氷を離れて新鮮な果物を使用する必要があります冷凍の代わりに。スムージーを薄くする液体は、室温またはマイクロ波でわずかに温められている必要があります。ホットスムージーは、寒い冬の朝に最適な外出先の朝食かもしれません。

生のオートミールスムージーレシピには、調理された品種と同じフレーバーが含まれる場合があります。唯一の本当の違いは、オートミールの準備方法です。一部の料理人は、フルーツとともにオート麦全体をブレンダーに注ぎ、滑らかになるまで脈打つのが好きです。他の人は、オート麦をナッツやコーヒーグラインダーで粉に粉砕することを好みます。粉末のオートミールで作られたスムージーは、しばしば時間の経過とともにゆっくりと厚くなるので、料理人は一晩冷蔵してボリュームのある朝食を作りたいと思うかもしれません。