오트밀 스무디는 무엇입니까?

오트밀 스무디는 주요 재료 중 하나로 나열된 귀리가 달린 스무디입니다. 이것은 스무디를 넣는 특이한 성분처럼 들릴지 모르지만, 시도하는 사람들은 종종 결과를 좋아합니다. 오트밀에는 섬유질, 단백질, 영양소 및 필수 비타민이 포함되어 있습니다. 그것은 풍성하기 때문에 일반적으로 스무디 두께와 질감을 제공합니다. 귀리는 종종 스무디에게 부드럽고 미묘한 맛을줍니다. 오트밀 스무디의 지지자들은 보통 빠른 아침 식사 나 점심으로 즐기십시오. 그들은 또한 매우 다재다능하므로 사람들은 매일 지루하지 않고 오트밀 스무디를 소비 할 수 있습니다.

오트밀 스무디에는 두 가지 기본적인 오트밀 스무디가 있습니다. 요리 된 스무디는 뜨겁거나 차가워 질 수 있으며 생 오트밀 스무디는 일반적으로 차갑게 먹습니다. 요리 된 오트밀 스무디를 만들 때, 첫 번째 단계는 일반적으로 오트밀을 준비하는 것입니다. 요리 액체는 우유, 비유질 우유, 물, 차 또는 과일 주스 일 수 있습니다. 귀리는 액체에 끓여야합니다부드럽고 크림이 많고 모든 액체를 흡수 할 때까지. 오트밀을 시리얼로 만든 사람은이 과정에 익숙해야합니다.

뜨거운 오트밀은 다양한 과일, 어떤 종류의 감미료 및 향신료를 가진 믹서기에 첨가됩니다. 과일 옵션에는 복숭아와 블루 베리에서 사과, 바나나, 딸기, 망고 및 감에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. 꿀, 수 크랄 로스, 생 및 과립 설탕 또는 메이플 시럽은 모두 맛있는 감미료 옵션입니다. 일부 요리사는 과일의 풍미를 보완하기 위해 스무디에 계피 또는 민트의 장식을 추가하고 싶을 수도 있습니다.

차가운 오트밀 스무디를 만들려면 요리사는 일반적으로 오트밀과 함께 블렌더에 소수 또는 두 개의 얼음 또는 냉동 과일을 추가해야합니다. 그런 다음 스무디는 매끄럽고 크림이 될 때까지 블렌더에 펄럭입니다. 뜨거운 오트밀 스무디의 경우 요리사는 일반적으로 얼음을 버리고 신선한 과일을 사용해야합니다.얼어 붙지 않고. 스무디를 얇게 첨가 한 액체는 실온이거나 전자 레인지에서 약간 따뜻해 야합니다. 뜨거운 스무디는 쌀쌀한 겨울 아침을위한 완벽한 아침 식사 일 수 있습니다.

원시 오트밀 스무디 레시피는 요리 된 품종과 동일한 맛을 포함 할 수 있습니다. 유일한 차이점은 오트밀을 준비하는 방법입니다. 일부 요리사는 단순히 귀리를 믹서기에 붓고 과일과 함께 부드러워 질 때까지 맥박을 뿌리기를 좋아합니다. 다른 사람들은 귀리를 너트 또는 커피 그라인더로 가루로 갈기를 선호합니다. 가루 오트밀로 만든 스무디는 시간이 지남에 따라 천천히 천천히 두껍게되므로 요리사는 밤새 냉장하여 풍성한 아침 식사를 만들 수 있습니다.