クロスカントリーランニングとは何ですか？

クロスカントリーランニングは、草、丘、森を含む自然の地形を屋外で走るランナーの個人およびチームスポーツです。屋外レースは千年前にさかのぼりますが、現代のクロスカントリーランニングのルールは、19世紀後半の英国で最初に開発されました。女性と男性は、通常の陸上競技シーズンが閉鎖される秋と冬に通常行われるレースで競います。ランナーは、雪、雨、あられにさらされる可能性があります。ほとんどのコースの長さは2.5〜7.5マイル（4〜12キロメートル）です。

今日知られているこの陸上競技スポーツは、19世紀に英国で開発されました。最初の公式ナショナルチャンピオンシップは1876年にイギリスで開催されましたが、すべての参加者が指定されたコースを去ったため、レースは無効であると宣言されました。 1898年、イギリスは最初の国際クロスカントリーランニング競技でフランスを競い合いました。公式の国際選手権は1903年に発足し、世界cと改名されましたロスカントリーチャンピオンシップ1973年、イベントが国際陸上競技連合協会（IAAF）の管轄下にある。

IAAFは、自然地形が大きく異なるため、大部分がクロスカントリーランニングコースの国際標準を開発していません。一般に、国際的なイベントコースは、既存の自然物を組み込んだが、深い溝や危険なエリアなどの高い障害物を避けるループコースです。理想的なクロスカントリーコースは道路を横断せず、滑らかな曲線で起伏しています。ランナーはスタートラインで一緒に始まり、最初の328フィート（100メートル）内で落ちて衝突するとレースが再起動される場合があります。

国際的な競争でのクロスカントリーランニングチームは通常、6人のランナーで構成されており、そのうち特定の数（しばしば4人のみが得点します」。個々のランナーは、自分の肯定に基づいてポイントを授与されますフィニッシュラインを越えた後のイオン。ポイントが一緒に追加され、最低スコアのチームが勝ちます。

ランニングサーフェスと地形が異なるため、チームは各レースに対してユニークな戦略を採用します。場合によっては、スタートラインでランナーの群衆を避けるために、最初に疾走することは理にかなっているかもしれません。それ以外の場合、ランナーは効率的で安定したペースを維持します。一部のチームはグループとして一緒に走り、他のチームは個々のランナーが自分のレースを実行するよう奨励します。

クロスカントリーランニングイベントに参加するランナーは、体をコース、仲間の競合他社、要素に服従させるため、精神的にも肉体的にも挑戦されることがよくあります。彼らはしばしば泥や雪の中を駆け抜け、特別な装備や衣服なしで極端な気温に耐えなければなりません。さらに、多くのレースでは、ランナーがチームメイトや競合他社に近接して走っています。

多くのクロスカントリーランナーも参加しています春と夏の間に、他の道路や長距離のトラックイベント。競合他社が困難な上り坂と下り坂のコースを完成させるクロスカントリーのバリエーションであるマウンテンランニングで競争する人もいます。他の人は、超ランスで競争することによって、または従来のマラソンよりも長いレースで耐久性をテストできます。