O que está cross country correndo?
O cross country Running é um esporte individual e de equipe para corredores que correm ao ar livre sobre terrenos naturais que podem incluir grama, colinas e bosques. A corrida ao ar livre remonta a milênios, mas as regras da corrida de cross country contemporâneas foram desenvolvidas pela primeira vez na Grã-Bretanha do final do século XIX. Mulheres e homens competem em corridas que normalmente ocorrem durante o outono e o inverno, quando a temporada regular de atletismo é fechada. Os corredores podem ser expostos à neve, chuva e granizo. A maioria dos cursos tem entre 2,5 e 7,5 milhas (4 a 12 quilômetros) de comprimento. O primeiro campeonato nacional oficial foi realizado na Inglaterra em 1876, embora a corrida tenha sido declarada vazia porque todos os participantes deixaram o curso designado. Em 1898, a Inglaterra correu na França na primeira competição internacional de corrida de cross country. O campeonato internacional oficial foi inaugurado em 1903 e renomeado para o mundo CCampeonatos Ross Country em 1973, quando o evento ficou sob a jurisdição da Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF).
A IAAF não desenvolveu um padrão internacional para cursos de administração de cross country em grande parte porque o terreno natural varia significativamente. Em geral, os cursos de eventos internacionais são cursos de loop que incorporam objetos naturais existentes, mas evitam altos obstáculos, como valas profundas e áreas perigosas. Um curso ideal de cross country não atravessa uma estrada e é ondulado com curvas suaves. Os corredores começam juntos na linha de partida, e a corrida pode ser reiniciada se alguns cairem e colidirem nos primeiros 328 pés (100 metros).
Uma equipe de corrida de cross country na competição internacional geralmente consiste em seis corredores, dos quais apenas um certo número, geralmente quatro, marcará. Um corredor individual recebe pontos com base em seu postIon depois de atravessar a linha de chegada. Os pontos são adicionados e a equipe de menor pontuação ganha.
Devido às diferentes superfícies e terrenos de corrida, as equipes adotarão estratégias exclusivas para cada corrida. Em alguns casos, pode fazer sentido correr no começo para se afastar da multidão de corredores na linha de partida. Em outros casos, os corredores manterão um ritmo eficiente e constante. Algumas equipes funcionam juntas como um grupo, enquanto outras encorajam seus corredores individuais a executar suas próprias corridas.
Os corredores que participam de eventos de corrida de cross country são frequentemente desafiados mentalmente e fisicamente porque sujeitam seus corpos ao curso, seus colegas concorrentes e os elementos. Eles geralmente precisam percorrer lama ou neve e suportar temperaturas extremas sem equipamentos ou roupas especiais. Além disso, em muitas corridas, os corredores estarão próximos de seus colegas de equipe e concorrentes.
Muitos corredores de cross country também participam deOutros eventos de estrada e longa distância durante a primavera e o verão. Alguns competem na corrida nas montanhas, uma variação de cross -country, na qual os concorrentes completam os cursos difíceis de subidas e descidas. Outros podem testar sua resistência competindo em ultrinarunning, ou raças que são mais longas que uma maratona tradicional.