カボチャのオートミールとは何ですか？

カボチャのオートミールは、調理済みのオート麦とカボチャのピューレまたはトッピングとして使用されるカボチャのピューレまたはチャンクで構成される熱い朝食用シリアルです。穀物の基部はエンバクで、いくつかの品種で利用できる一般的な穀物であり、多数の栄養素を提供しています。 2番目の主要な成分であるカボチャはブドウ野菜ですが、特定のタイプのみが調理に使用されます。使用する前に掃除して調理する必要があり、焼きオートミールのためにピューレにしてオート麦にかき混ぜるか、厚いストーブトップシリアルのためにクリームまたはミルクに加えます。この皿では他の古典的なオートミール成分が一般的であり、調製方法はさまざまです。

オート麦は、食事の形で最も一般的に使用される一般的な穀物です。また、さまざまなおいしい料理や焼き菓子にテクスチャーと密度を追加するためにも使用されます。オート麦は平らにされ、殻をつけたり、植え付けされたり、小さな断片に切ったりした後に転がっているかもしれません。カボチャのオートミールは、これらの品種のいずれかから作ることができます。穀物はMAのような繊維と微量栄養素をたくさん提供しますNganese、セレン、およびビタミンB1。

カボチャは、ブドウの作物家族のカクルビタ科のメンバーです。料理に使用される品種は、「砂糖」または「ディキンソン」カボチャなどです。その種と繊維状のパルプは、食用の肉を調理する前にすくい上げられます。スカッシュは、他の栄養素の中でも、ベータカロチン、カリウム、ビタミンAをたっぷり提供し、沸騰した肉体の肉体1杯あたりわずか49カロリーしかありません。

多くの場合、カボチャはオートミールで使用するとオート麦やその他の成分でピューレになっています。たとえば、焼いたオートミールのトッピングとして、オート麦やその他の乾燥成分を入れてかき混ぜることができます。また、ストーブトップのオートミール用のヘビークリーム、牛乳、またはその他の濡れた材料でホイップすることもできます。セミファームのカボチャのピースは、小さなキューブにカットしてトッピングとして使用することもできますが、野菜の柔らかいテクスチャーはこれを典型的ではありません。

他のさまざまな伝統的な材料はで見つけることができますカボチャのオートミール。アーモンド、ピーカン、クルミなどのさまざまなナッツを刻んで混ぜたり、上に振りかけたり、メープルシロップ、ブラウンシュガー、またはハチミツなどの甘味料がカボチャの自然な味を強調します。時折、豊かで退廃的な穀物のために、ヘビークリームやさまざまな動物または植物の牛乳を加えることができます。バナナや乾燥クランベリーなどの他の果物も、カボチャのオートミールのまろやかでナッツのような風味をコントラストまたは補完するために追加することもできます。

カボチャのオートミールは、缶詰のピューレが使用されない限り、通常は事前に調理される野菜で調製されます。ピューレやその他の材料は、ストーブトップの皿の通常の指示に従って沸騰した後、オート麦にかき混ぜます。オーツ、乾燥材料、カボチャと調味料、ナッツをキャセロール皿に重ね、パリッとしたナッツの朝食のために25〜40分間焼きます。