자세 평가 란 무엇입니까?

자세 평가는 환자의 자세가 왜곡되어 종종 일상적인 활동에서 통증이나 불편 함을 초래하는 경우 전문가를 보여주기 위해 설계된 일련의 테스트 또는 작업입니다. 물리 치료사, 트레이너, 의사 및 기타 보건 전문가는 종종 자세 평가를 수행하고 신체 전체에 문제가 발생할 수있는 자세가 낮은 자세를 교정하기위한 권장 사항을 제공합니다. 운동 선수들은 종종 신체가 가장 효율적인 방법으로 일하고 있는지 확인하기 위해 자세 평가에 복종합니다. 운동 선수가 달리거나 움직이는 동안 자주 또는 만성 통증을 경험하는 경우, 자세를 평가하면 그 통증의 원인이 드러날 수 있습니다.

자세 평가를 수행하는 사람은 환자에게 정상적으로 서서 문제 영역을 평가할 수 있습니다. 거기에서 환자는 유연성과 정상적인 움직임을 보여주기 위해 여러 스트레칭을하도록 요청받을 수 있습니다. 문제 영역이 존재하는 경우 자세 평가를 수행하는 사람이 메모를합니다.그런 다음 환자가 신체의 약한 부위를 드러내기위한 몇 가지 힘 운동을하도록합니다. 문제 영역을 해결하고 통증을 유발하거나 지원이 부족한 지역에서 강도를 개발하기 위해 계획을 개발할 수 있습니다.

보행 분석은 자세 평가의 일부일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 평가를 수행하는 사람은 필요한지 여부에 대한 판사가 될 것입니다. 보행 분석은 사람의 정상적인 걷기 또는 달리기 패턴이 효율적인지 또는 신체 전체에 통증이나 오정렬을 유발하는지 여부를 결정하기위한 것입니다. 러너는 종종 보행 분석에 제출하여 러닝 걸이가 장시간 행사에서 통증을 유발하지 않도록합니다. 이러한 분석은 발 전용뿐만 아니라 공동 운동에 중점을 둘 수 있습니다. 발은 발이 똑바로 내면 또는 바깥쪽으로 향하는 경향이있을 때 발생합니다.

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AFTE가 개발 된 자세 교정 과정R 자세 평가에는 강도 훈련 운동, 특히 척추를지지하는 핵심 근육에 중점을 둔 근력 운동이 포함될 수 있습니다. 위 근육, 허리 근육, 사타구니 근육 및 엉덩이는 그러한 운동의 초점이 될 가능성이 높으며 유연성도 강조 될 것입니다. 단단한 근육은 몸 전체의 힘줄과 뼈를 당겨 오정을 일으켜 몸 전체에 자세와 통증이 발생할 수 있습니다. 약한 근육은 빠르게 피곤할 가능성이 높기 때문에 조여서 정렬 문제를 일으킬 가능성이 높습니다. 교정 자세 버팀대 또는 인체 공학적 가구도 나쁜 자세를 바로 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.