자세 평가 란 무엇입니까?

자세 평가는 환자의 자세가 왜곡되어 있는지 여부를 전문가에게 보여주기 위해 고안된 일련의 테스트 또는 작업으로, 일상 생활에서 종종 통증이나 불편 함을 유발합니다. 물리 치료사, 트레이너, 의사 및 기타 건강 전문가는 종종 자세 평가를 수행하고 몸 전체에 문제를 일으킬 수있는 열악한 자세를 교정하기위한 권장 사항을 제공 할 자격이 있습니다. 운동 선수들은 종종 자신의 신체가 가능한 가장 효율적인 방법으로 활동하도록 자세 평가에 제출합니다. 운동 선수가 달리거나 달리 움직이는 동안 빈번하거나 만성적 인 통증을 경험하면, 자세를 평가하면 통증의 원인이 드러날 수 있습니다.

자세 평가를 수행하는 사람은 환자가 정상적으로 일어나도록 요청한 다음 문제 영역을 평가할 수 있습니다. 거기에서 환자는 유연성과 정상적인 움직임을 보여주기 위해 여러 번 스트레칭을 할 수 있습니다. 문제 영역이 존재하면 자세 평가를 수행하는 사람이 메모를하고 환자에게 신체의 약한 영역을 드러내는 몇 가지 근력 운동을하게합니다. 문제 영역을 다루고 통증을 유발하거나 지원이 부족한 영역의 강점을 개발하기위한 계획을 개발할 수 있습니다.

보행 분석은 자세 평가의 일부일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 평가를 수행하는 사람은 필요한지 여부를 판단합니다. 보행 분석은 사람의 정상적인 보행 또는 달리기 패턴이 효과적인지 또는 신체 전체에 통증이나 오정렬을 일으키는 지 여부를 결정하기위한 것입니다. 러너는 종종 걸음 걸이가 걸음 걸이가 장시간 실행되는 동안 통증을 유발하지 않도록 걸음 걸이 분석에 제출합니다. 이러한 분석은 발의 전립선뿐만 아니라 관절의 움직임에도 초점을 맞출 수 있는데, 발 발목은 발이 똑바로 향하지 않고 안쪽 또는 바깥 쪽을 향할 때 발생합니다.

자세 평가 후에 개발 된 자세 교정 프로세스에는 특히 척추를지지하는 코어 근육에 중점을 둔 근력 운동이 포함될 수 있습니다. 복부 근육, 허리 근육, 사타구니 근육 및 엉덩이는 그러한 운동의 초점이 될 가능성이 높으며 유연성도 강조됩니다. 단단한 근육은 몸 전체에 힘줄과 뼈를 잡아 당겨서 정렬이 잘못되어 몸 전체에 나쁜 자세와 통증이 생길 수 있습니다. 근육이 약할수록 빨리 피곤해 지므로 근육이 강화되고 정렬 문제가 발생할 수 있습니다. 자세를 교정하는 데 도움이되도록 교정 자세 교정기 또는 인체 공학적 가구를 권장 할 수도 있습니다.