복부 근육 긴장은 무엇입니까?

당겨진 복부 근육으로도 알려진 복부 근육 변형은 복벽 근육에 어떤 유형의 부상이 발생한 상태입니다. 일반적으로 복부 근육 긴장은 근육이 너무 많은 스트레스를받을 때 발생합니다. 결과적으로 근육 섬유가 변형되거나 심지어 찢어 질 수 있습니다.

복부 근육 긴장은 프로 운동 선수로 제한되지 않습니다. 거의 모든 사람이 복부 근육에 추가적인 스트레스를주는 상황을 겪을 수 있습니다. 특정 운동을 너무 많이 반복하거나 리프팅하는 동안 근육을 ​​긴장시키는 것과 같은 간단한 활동은 복부 근육 통증을 유발할 수 있습니다. 다행히도 대부분의 경우는 상대적으로 경미하며 쉽게 치료할 수 있습니다.

긴장된 복부 근육 문제와 관련된 사례는 대개 세 가지 등급으로 분류됩니다. 복부 근육 긴장증의 경증 사례에는 일반적으로 이동성을 방해하지 않는 소량의 통증이 포함됩니다. 이 등급의 균주로 통증과 염증을 완화시키는 간단한 약물 치료로 일상 활동을 제한하지 않고 단기간에 근육을 치유 할 수 있습니다.

복부 근육 긴장의 보통의 경우에는 더 높은 수준의 통증이 수반되며 일반적으로 일부 활동, 특히 복부 근육 운동과 관련된 운동을 제한해야합니다. 약물과 함께, 이러한 유형의 근육 긴장증을 앓고있는 개인은 또한 복근을 비틀거나 돌리는 활동을 제한합니다. 상황에 따라 의사는 긴장된 근육을 당기는 갑작스런 움직임을 막기 위해 낮 동안 제한적 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.

복부 근육 긴장의 심한 경우는 약물의 도움 없이는 통제 할 수없는 지속적인 통증이 특징입니다. 일반적으로 복부를 따라 보이는 타박상이 있으며, 근육 경련이 동반되어 긴장되거나 찢어진 근육의 통증을 더욱 심화시킵니다. 어떤 경우에는 근육이 치유되는 동안 일정 기간 동안 대부분의 신체 활동을 피해야 할 수도 있습니다.

복부 근육을 완전히 고정시키는 것은 불가능하지만, 근육에 가해지는 스트레스 수준을 완화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 염증과 통증을 최소화하기 위해 약물 복용과 함께, 부상이 발생한 후 처음 2 일 동안 얼음 팩을 적용하면 상황을 통제하고 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.