腹筋緊張とは何ですか？

腹部の筋肉を引っ張ることとしても知られている腹部の筋肉の緊張は、腹壁の筋肉に何らかのタイプの損傷が生じている状態です。 通常、筋肉に過度のストレスがかかると、腹部の筋肉が緊張します。 その結果、筋肉繊維が緊張したり、裂けたりすることがあります。

腹筋の緊張はプロのアスリートに限定されません。 ほぼ誰でも、腹部の筋肉に追加のストレスをかける状況を経験する可能性があります。 特定の運動を何度も繰り返したり、持ち上げながら筋肉に負担をかけたりするなどの単純な活動は、腹部の筋肉痛につながる可能性があります。 幸いなことに、ほとんどの場合は比較的軽微であり、簡単に治療できます。

腹部の緊張した筋肉の問題を伴う症例は、通常、3つの異なるグレードに分類されます。 腹部の筋肉の緊張の軽度の場合には、通常、運動を妨げることのない少量の痛みが含まれます。 このグレードの緊張では、痛みや炎症を緩和するための簡単な薬物療法により、日々の活動を制限することなく、筋肉が短期間で治癒します。

中程度の腹部筋肉の緊張は、より高いレベルの痛みを伴い、通常、いくつかの活動、特に腹部筋肉の働きを伴う運動を制限する必要があります。 薬に加えて、このタイプの筋肉の緊張に苦しんでいる個人は、腹部の筋肉をねじったり回したりすることを含む活動も制限します。 状況に応じて、医師は、緊張した筋肉を引っ張ってしまう突然の動きを防ぐために、日中にある種の制限的な包帯を着用することを勧めます。

腹部の筋肉の緊張の重度の場合は、薬の助けなしではコントロールできない持続的な痛みが特徴です。 通常、腹部に沿って目に見えるある種の打撲があり、筋肉のけいれんを伴い、緊張した筋肉または引き裂かれた筋肉の痛みをさらに悪化させます。 場合によっては、筋肉が治癒する間、ほとんどの身体活動を一定期間避ける必要があるかもしれません。

腹部の筋肉を完全に固定することは不可能ですが、筋肉にかかるストレスのレベルを緩和するための措置を講じることができます。 炎症や痛みを最小限に抑えるために薬を服用することに加えて、傷害が発生した後の最初の2日間にアイスパックを適用すると、状況を制御し、治癒プロセスを促進するのに役立ちます。