최고의 저칼로리 샐러드 드레싱을 어떻게 선택합니까?

일반적으로 매우 무거운 샐러드 드레싱을 가벼운 저 칼로리 샐러드 드레싱으로 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 재료를 칼로리가 적거나 건강에 좋은 성분을 교체하면 드레싱의 칼로리의 양이 크게 줄어들 수 있습니다. 또 다른 옵션은 칼로리가 높을 수 있지만 거의 필요한 강렬한 맛을 가진 소량의 성분을 사용하는 것입니다. 또한 제조업체가 무거운 성분을 사용하지 않고 예상 풍미를 보존하기 위해 많은 길이로 갔을 수있는 많은 상용 버전의 저칼로리 샐러드 드레싱이 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 식물성 기름을 건강하게 대체하고 칼로리가 크게 적습니다. 일부 레시피는 실제로 기름을 모두 제거하고 대신 식초, 식초 및 물, 심지어 닭고기 또는 쇠고기 재고 만 사용합니다.

저칼로리 샐러드 드레싱의 IC 요소는 일반적으로 큰 관심사는 아니지만, 정상 식초 이외의 다른 것을 사용하면 많은 양의 풍미를 추가하여 생략되는 고 칼로리 성분을 보충 할 수 있습니다. 예를 들어 간장, 발사믹 식초 및 오렌지 주스가 있습니다. 일부 산성 액체는 자체적으로 사용하여 오일이 필요합니다.

목장 드레싱과 같은 크림 드레싱은 다른 재료를 대체하여 저칼로리 샐러드 드레싱으로 만들 수 있습니다. 저지방 사워 크림은 약간 신맛이 나는 크림 드레싱을 만드는 저칼로리 방법입니다. 지방이나 비 지방이 적은 요거트는 독특한 맛을 가진 크림 드레싱을 만들 수 있으며 Arugula와 같은 녹색과 잘 어울릴 수 있습니다. 또 다른 옵션은 저지방 버터 밀크로 독특한 드레싱을 만드는 데 도움이됩니다.

지방과 칼로리를 줄인 제품을 사용하면 저칼로리 샐러드 드레싱을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.고 칼로리의 대응만큼 맛이 좋다. 이것은 그라운드 파마산 치즈, 마요네즈 및 크림과 같은 성분으로 확장됩니다. 또한 칼로리가 적지는 않지만 소량으로 사용하기에 충분히 강한 성분을 사용하면 저칼로리 샐러드 드레싱의 맛에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 겨자, 칠리 소스, 토마토 주스 및 올리브와 같은 것들이 포함될 수 있습니다.

편의를 위해 상업용 저칼로리 샐러드 드레싱이 널리 이용 가능합니다. 상업용 브랜드를 선택하는 열쇠는 맛이 매력적일뿐만 아니라 성분 목록과 영양 정보를 읽는 것입니다. 샐러드 드레싱의 칼로리는 종종 사용 된 양을 제어하여 단순히 줄일 수 있습니다.