운동 동기는 어떻게 찾을 수 있습니까?

많은 사람들은 운동이 매우 유익하다는 것을 알고 있지만,이 지식에도 불구하고 운동 동기를 찾는 데 어려움이 있습니다. 운동 동기를 쌓고 현실적이고 효과적인 운동 계획을 세우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 모두가 약간 다르기 때문에 사람들은 그들에게 가장 적합한 동기를 찾기 위해 혼합하고 일치해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 보상 계획의 확립이 매우 효과적이지만 다른 사람들은 처벌이 더 동기를 부여 할 수 있습니다.

운동 동기를 개발하는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동 친구를 얻는 것입니다. 친구와 함께 운동하면 사람들이 따라야 할 약속을 느끼기 때문에 사람들이 운동 할 가능성이 높아집니다. 사람들은 또한 사무실 문제를 발급하거나 동료가 운동 계획에 참여할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 스포츠 팀이나 트라이 애슬론과 같은 운동 행사에 가입하면 운동 동기를 만들어 내기 때문에Ey는 잘 수행하기를 원하고 일단 규칙적인 운동의 그루브에 들어가면 유지할 수 있습니다.

운동을 쉽게 만드는 것도 중요합니다. 개인 트레이너는 종종 아침에 첫 번째 운동을 권장하여 사람들이 운동을 피하기위한 변명을 개발할 수 없으며 아침 운동은 아침에 빠른 요가 루틴을하는 것과는 달리 자전거를 타기까지 다양 할 수 있습니다. 사람들은 커뮤니티 풀에서 수영을하거나 친구와 함께 운동 테이프를 사용하든 운동의 동기를 느끼도록하는 일이 쉬운 일을 찾아야합니다. 날씨가 좋지 않은 경우 백업 운동 계획, 친구의 취소 또는 다른 문제도 좋은 생각입니다. 일주일에 며칠 동안 긴 운동 세션을 갖지 않고 매일 간단히 운동하는 것이 좋습니다. 매일 운동은 계속 진행하는 동기가 될 수 있습니다.

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명확한 목표를 설정하고 k운동 로그를 EEP하는 것도 운동에 대한 훌륭한 동기가 될 수 있습니다. 목표는 혈압 감소에서 더 강하게 느끼기를 원하는 것에 이르기까지 다양 할 수 있지만 사람들이 자신의 목표를 달성하는지 여부를 평가할 수 있도록 명확하게 정의되어야합니다. 어떤 사람들은 또한 개인 웹 사이트 나 블로그에 목표를 게시하고 운동 추적기를 만들어 웹 사이트를 방문하는 사람들이 운동 계획을 따라가는 지 확인할 수 있도록 운동 추적기를 만들어서 책임을지는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.

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운동 동기를 찾기 위해 고군분투하는 사람들은 종종 운동을 시작하면 더 많은 에너지를 가지기 시작하고 운동에 진정한 관심을 경험한다는 것을 알게됩니다. 정기적 인 운동 요법에서 하루를 쉬는 것은 누군가가 피곤하고 느리게 느끼게 할 수 있으며 때로는 운동 후 경험되는 만족과 즐거움을 기억하는 때로는 강력한 동기입니다. 다른 사람들은 일종의 치료로 운동 후 스스로를 보상합니다.엔터테인먼트를 위해 예약 된 봉투에 소수의 달러; 운동 선수는 휴가를 보내기 위해 돈을 절약하거나, 펀드가 발생한 기금으로 스파 데이에 대우하거나, 지금 친구들과 영화에서 밤을 보내고 엔터테인먼트 펀드에서 돈을 절약 할 수 있습니다.

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