설탕이없는 오트밀을 어떻게 만들려면?

설탕이없는 오트밀 만드는 것은 일반적으로 설탕을 넣지 않고 구식 오트밀을 준비하거나 설탕을 첨가하지 않고 즉시 오트밀을 찾는 것만 큼 쉽습니다. 생 오트밀은 자연스럽게 무섭다. 이것은 매우 건강하지만 항상 맛있는 것은 아닙니다. 대부분의 요리사는 오트밀에 설탕을 첨가하여 맛을 활용합니다. 설탕이없는 오트밀은 설탕없이 같은 맛을 얻기 위해 대체 감미료와 자연적으로 달콤한 토핑을 실험하는 데 시간을 내면이 수를 잃을 필요가 없습니다.

설탕이없는 오트밀을 만드는 가장 기본적인 방법은 물이나 우유에 생 귀리를 끓이는 것입니다. 가장 간단한 오트밀은 단지 이것입니다. 설탕을 첨가하지 않는 한, 날 귀리는 설탕이없는 음식이므로 설탕이없는 오트밀이 있습니다. 더 가공 된 귀리에 대해서도 항상 마찬가지입니다.

모든 인스턴트 귀리가 설탕을 첨가 한 것은 아니지만 일부는 그렇습니다. 설탕은 유쾌한 단맛과 즉각적인 오트밀 PR에 자연 점도를 더합니다.eparations. 인스턴트 귀리로 설탕이없는 오트밀을 만들려면 설탕이없는 것으로 구체적으로 표시되어 있거나 설탕이나 설탕 유도체를 성분으로 나열하지 않는 인스턴트 귀리를 찾아야합니다. 일반적인 유도체에는 옥수수 시럽, Maltodextrin 및 과당, 수 크로스, 포도당 및 유당이있는“-ose”가있는 거의 모든 물질이 포함됩니다.

맛이 담긴 인스턴트 오트밀 파우치에는 맛이 향신료 나 과일과 관련이 있더라도 거의 항상 설탕이 들어 있습니다. 설탕이없는 오트밀에 이러한 맛을 데려 오는 유일한 방법 중 하나는 전체 귀리의 끔찍한 그릇으로 시작하는 것입니다. 그런 다음 자신에게 맛을 쌓으십시오.

설탕이없는 오트밀을 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나는 스테비아 또는 아가베와 같은 설탕 대체물을 사용하는 것입니다. 상업용 설탕 대체물도 동일한 목적을 달성하지만 이들의 사용은 일반적으로 더 큰 목표에 달려 있습니다.설탕이없는 아침 식사 만들기. 설탕이없는식이 요법, 저탄수화물 다이어트 등 또는 인공 감미료를 사용하든 설탕을 제거하는 것이 단순히 설탕을 제거하는 것이 목표라면 아무런 문제가되지 않을 수 있습니다. 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 그러나 다른 건강상의 이유로 설탕을 제거하려고한다면 대부분의 상업적 감미료의 화학 물질과 인공 성분이 최선의 방법이 아닐 수도 있습니다.

신선한 과일, 꿀 또는 계피 및 정향과 같은 향신료를 첨가하면 설탕이없는 오트밀에게 세련되고 가공 또는 인공적인 것을 추가하지 않고도 달콤한 향수를 줄 수 있습니다. 자연적으로 건조 된 과일은 일반 오트밀에 독특한 탱을 추가 할 수 있습니다. 자연 설탕이 높은 피칸과 아몬드와 같은 견과류도 좋은 선택이 될 수 있습니다.