Wie mache ich zuckerfreies Haferflocken?
Zuckerfreies Haferflocken herstellen ist normalerweise so einfach wie die Zubereitung von altmodischem Haferflocken, ohne Zucker hinzuzufügen oder sofort Haferflocken ohne Zucker zu suchen. Rohes Haferflocken ist natürlich ungesüßt. Dies macht es sehr gesund, aber nicht immer besonders lecker. Die meisten Köche verleihen Haferflocken Zucker, um ihren Geschmack zu beleben. Zuckerfreies Haferflocken muss in dieser Zählung nicht verlieren, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um mit alternativen Süßsteinen und natürlich süßen Belägen zu experimentieren, um den gleichen Geschmack ohne Zucker zu erhalten.
Die grundlegendste Möglichkeit, zuckerfreies Haferflocken herzustellen, besteht darin, einfach rohe Hafer in Wasser oder Milch zu kochen. Haferflocken im einfachsten ist nur das. Solange Sie keinen Zucker hinzufügen, haben Sie standardmäßig ein zuckerfreies Haferflocken, da rohe Hafer ein zuckerfreies Essen sind. Gleiches gilt nicht immer für mehr verarbeitete Hafer.
Nicht alle sofortigen Hafer haben Zucker hinzugefügt, einige tun es jedoch. Zucker verleiht sowohl eine ansprechende Süße als auch eine natürliche Viskosität für sofortige Haferflocken -PREPARATIONS. Um zuckerfreies Haferflocken mit sofortigem Hafer herzustellen, müssen Sie nach sofortigen Hafer suchen, die entweder als zuckerfrei gekennzeichnet sind oder weder Zucker noch ein Zuckerderivat als Zutat auflisten. Gemeinsame Derivate umfassen Maissirup, Maltodextrin und praktisch jede Substanz mit einer „SOSE“: Fructose, Saccharose, Glukose und Laktose unter ihnen.
verpackte sofortige Haferflockenbeutel mit Aromen enthalten fast immer Zucker, auch wenn ihre Aromen Gewürz oder fruchtbezogene sind. Eine der einzigen Möglichkeiten, diese Aromen in Haferflocken zu bringen, die zuckerfrei sind, ist, mit einer strengen, einfachen Schüssel mit ganzem Hafer zu beginnen. Dann bauen Sie die Aromen in sich selbst.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, zuckerfreie Haferflocken herzustellen, besteht darin, einen Zuckerersatz wie Stevia oder Agave zu verwenden. Kommerzielle Zuckerersatzprodukte dienen auch dem gleichen Zweck, aber die Verwendung dieser hängt normalerweise von Ihrem größeren Ziel in abErstellen eines zuckerfreien Frühstücks. Wenn Ihr Ziel es ist, Zucker einfach zu beseitigen, sei es für eine zuckerfreie Ernährung, eine kohlenhydratarme Ernährung oder auf andere Weise, kann die Verwendung eines künstlichen Süßstoffs keine Probleme darstellen. Dies ist möglicherweise nicht immer der Fall. Wenn Sie jedoch versuchen, Zucker aus anderen gesundheitlichen Gründen zu beseitigen, sind die Chemikalien und künstlichen Zutaten in den meisten kommerziellen Süßungsmitteln möglicherweise nicht die beste Wahl.
Hinzufügen von frischem Obst, Honig oder Gewürzen wie Zimt und Nelke kann zuckerfreies Haferflocken einen süßen Schub verleihen, ohne etwas raffiniert, verarbeitet oder künstlich hinzuzufügen. Natürlich getrocknete Früchte können auch einfachen Haferflocken einzigartig ein einzigartiges Zapfen verleihen. Nüsse wie Pekannüsse und Mandeln, die beide in natürlichen Zucker sind, können ebenfalls eine gute Option sein.