다른 유형의 다이어트 프로그램은 무엇입니까?

소비자와 환자는 많은 유형의 다이어트 프로그램을 이용할 수 있습니다. 소비자와 환자는 상당한 체중이 줄어든 개인과 비키니 시즌 전에 몇 파운드를 떨어 뜨리고 자하는 사람들 모두에게 제공됩니다. 다이어트 계획의 가장 일반적인 형태는 칼로리 나 지방 또는 둘 다를 제한하지만, 새로운 연구는 두 사람이 동일하지 않기 때문에 다른 개인이 다른 다이어트 프로그램에서 더 잘할 수 있다고 제안합니다. 이로 인해 의사, 영양사 및 유명인이 공식화 한 수많은 새로운 계획이 생겼습니다. 가장 일반적인 다이어트 프로그램 중 일부는 저탄수화물 다이어트, 저지방 다이어트, 자몽 다이어트 및 주스 금식 다이어트입니다.

저지방 및 저 칼로리 다이어트는 한때 가장 인기있는식이 요법이었다. 왜냐하면 화상보다 더 많은 칼로리를 섭취하여 체중이 증가하면 사람은 화상보다 더 적은 칼로리를 섭취함으로써 체중을 ​​줄여야하기 때문이다. Dieter가 건강한 일일 칼로리 범위 내에 머무는 한 이것은 사실입니다. 더 적은 칼로리를 먹으면 일반적으로 체중 감량으로 이어질 수 있지만 한 번은칼로리 섭취량이 너무 낮아서 제한된 칼로리식이 요법이 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 자체를 유지하기에 충분한 칼로리를 얻지 못하는 신체는 결국 기아 모드로 들어가고 체중 감량 대신 몸이 기근을 준비하기 위해 지방을 붙잡기 시작합니다.

저탄수화물 다이어트는 다이어트 사람들이 저칼로리 계획보다 더 많은 양의 음식을 소비 할 수 있기 때문에 다이어트 프로그램 중에서 가장 인기있는 옵션 중 일부입니다. 탄수화물과 설탕은 심각하게 제한되어 있지만 다이어트 자들은 야채, 마른 고기, 계란 및 기타 탄수화물이없는 음식을 많이 먹을 수 있습니다. 이 계획의 단점은 붉은 고기와 계란의 많은 부분이 소비되면 포화 지방이 높을 수 있다는 것입니다. 이 계획을 따르는 사람들은 주로 야채와 닭고기와 같은 마른 단백질을 먹도록 권장됩니다.

다른 유형의 다이어트 프로그램은 FAD 다이어트로 정확하게 설명됩니다.에스. 여기에는 자몽 다이어트, 양배추 다이어트 및 회전 다이어트와 같은 계획이 포함됩니다. 음식 옵션을 심각하게 제한하고 특정 음식의 많은 부분을 섭취하면 일부 사람들에게는 빠른 체중 감량을 제공 할 수 있지만 장기 체중 유지에 적합하지 않습니다. 신체는 건강을 유지하기 위해 모든 식품 그룹에서 파생 된 영양소가 필요합니다.

주스 금식은 올바른 방식으로 수행 할 때 좋은 일이 될 수 있습니다. 신선한 주스는 많은 건강상의 이점이 있으며 신체 시스템의 많은 시스템에 해독을 제공 할 수 있기 때문입니다. 주스 다이어트 계획을 선택할 때는 단단한 음식이없는 3 일 이상이 필요한 요법이 좋은 생각이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 여러 식품 공급원, 특히 주스에서 새로 추출한 주스의 주스를 ​​허용하는 계획을 고수하는 것이 좋습니다.

경우에 따라 만성 질환이나 질병이있는 환자는 매우 엄격한식이 요법을 고수하는 것이 좋습니다. 예를 들어 당뇨병 환자는 5 월 be는 오랜 시간 동안 완전히 피하기 위해 음식 목록을 제공했습니다. 이 계획은 의사의 감독하에 만 사용해야합니다.

대부분의 건강한 개인은 적당히 먹는 모든 주요 식품 그룹의 서빙을 허용하는식이 요법에서 가장 큰 혜택을 줄 것입니다. 과자조차도 합리적인 금액으로 소비하는 것이 좋습니다. 신체 활동은 체중 감량 계획에 포함되어야하며 건강한 체중을 유지하기 위해 생명을 위해 계속되어야합니다.