코티지 치즈와 참치를 결합하는 가장 좋은 아이디어는 무엇입니까?

코티지 치즈와 참치는 쌍이 거의없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그들은 단백질이 많고 지방이 적은 건강하고 건강한 음식입니다. 그들이 결합되면, 결과는 다양한 영양 혜택을 가진 저비용 식사입니다. 요리사는 코티지 치즈와 참치를 사용하여 요리를 만들 수있는 다양한 방법이 있습니다.

대부분의 치즈와 마찬가지로 코티지 치즈는 단백질이 높고 거의 모든 레시피에 첨가 될 정도로 다양합니다. 그러나 대부분의 치즈와 달리 지방과 칼로리는 낮으며 소비품 버전도 제공됩니다. 코티지 치즈는 제로 지방으로 찾을 수 있지만 요리 할 때 요리사는 지방 함량이 1 % 이상인 버전을 사용하는 것을 선호합니다. 약간의 지방조차도 치즈가 정체성과 크림 같은 질감을 유지하는 데 도움이됩니다. 코티지 치즈의 맛이 레시피에서 손실되지 않도록 참치와 같은 강한 맛의 음식과 결합 할 때 특히 중요합니다.

Tun을 선택할 때코티지 치즈와 결합하기 위해 많은 요리사는 물에 포장 된 단단한 흰색 품종을 사용하는 것을 선호합니다. 더 건강 할뿐만 아니라 다른 성분과 결합 할 때 맛과 무결성을 더 잘 유지합니다. 소금 섭취를 보는 사람들에게는 저소음이 낮은 수 포장 참치가 좋은 선택입니다. 그러나 저소음 품종이 코티지 치즈와 함께 레시피에 사용되면 많은 요리사가 추가 향신료와 조미료를 추가하여 생성 된 풍미를 보상합니다.

점심을 먹으면 코티지 치즈와 참치가 샐러드로 잘 작동합니다. 요리사는 두꺼운 채소 침대 위에 각각을 서빙하고 일반적으로 가벼운 비네 그레트 드레싱으로 윗면에 배치합니다. 참치는 샐러드 대담함과 질감을 제공하는 반면 코티지 치즈는 페타와 비슷하지만 여분의 지방과 칼로리가없는 온화한 크림 맛을 더합니다.

코티지 치즈와 참치를위한 좋은 저녁 식사 선택은 구운 카세로가 될 수 있습니다.르. 요리사는 참치와 치즈를 양파, 당근, 고추와 같은 다양한 양념 및 다진 야채와 결합하여 가열 될 때까지 혼합물을 굽습니다. 결과적으로 건강한 양의 영양을 전달하면서 잘 조화를 이루는 대조적 인 맛이 크림 같은 혼합되었습니다. 탄수화물 섭취에 대해 걱정하지 않는 요리사는 Casserole에 Tortellini 또는 다른 파스타를 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 녹은 코티지 치즈는 심각한 지방이나 칼로리를 첨가하지 않고 참치와 파스타에 알프레도 타입 맛을줍니다.

코티지 치즈와 참치를 결합하기위한 또 다른 팁은 구운 감자의 토핑으로 사용하는 것입니다. 참치의 맛과 코티지 치즈의 크림 같은 질감은 버터, 사워 크림 및 기타 고지 방식 토핑의 필요성을 부정합니다. 변형으로 감자 대신 요리사는 토마토를 사용하여 지방, 탄수화물 및 칼로리가 낮지 만 매우 맛이 좋고 만족스러운 미니 샐러드를 만들 수 있습니다.

클래식 참치 용해의 변형으로 Cooks는 Cotta를 사용합니다.다른 고지 치즈를 대신하여 GE 치즈. 요리사는 단순히 참치 위에 코티지 치즈 덩어리를 뿌려서 참치 용해를 평소처럼 준비합니다. 코티지 치즈는 다른 많은 치즈보다 온화한 맛을 가지고 있기 때문에 일부 요리사는 맛을 높이기 위해 용융물에 더 많은 향신료와 향을 더합니다.