엽산을 너무 많이 복용 한 결과는 무엇입니까?

엽산은 비타민 B-9 엽산의 합성 버전이며 과다 복용 상황에 거의 관여하지 않습니다. B-9는 수용성 비타민이므로 소변에서 정기적으로 배설되고 있으며, 이는 하루에 1,000 마이크로 그램 이상의 복용량이 오랜 시간에 걸쳐 소비되지 않는 한 높이의 수준이 축적되는 것을 방지합니다. 아연 결핍, 수면 문제, 소화 불량, 설사 및 비타민 B-12 결핍의 마스킹과 같은 엽산을 너무 많이 복용하는 것과 관련된 결과가 있습니다. 또한 심장병으로 고통받는 사람들은 B-9의 과다 복용 수준에 도달 할 때 심장 마비의 위험이 더 큽니다.

비타민 B-12가식이 요법이 부족하고 보충이 발생하지 않으면 너무 많은 엽산 이이 결핍을 가릴 가능성이 있습니다. 현미경 하에서, B-12 결핍에 의해 영향을받는 세포는 너무 많은 엽산에 의해 영향을받는 세포와 동일하게 나타날 것이다. B-12 불균형이 수정되지 않으면 댐B-12는 신경계의 성장과 보호에서 활성이고 중요한 영양소이기 때문에 신경에 대한 나이가 발생할 수 있습니다.

엽산은 인체가 제조 할 수없는 B 비타민입니다. 소화 된 음식으로부터 보충제로 취하거나 부산물로 받아야합니다. 자연적으로 엽산을 함유 한 음식을 먹는 음식으로 인해 B-9 수치에 도달 할 수는 없지만 보충제와 비타민으로 강화 된 음식의 엽산이 너무 많으면 결국 과다 복용을 유발할 수 있습니다.

미국에서는 1996 년 이전에 엽산 결핍이 드문 일이 아니 었습니다. 미국 식품의 약국은 비타민이 시리얼, 밀가루, 파스타, 빵, 쌀, 옥수수 식사 및 기타 곡물에 첨가 될 것을 요구했을 때. FDA의 목표는 Spina Bifida 및 Anencephaly와 같은 신경관 선천성 결함 및 여성의 엽산 결함을 수정하여 기타 선천성 장애를 줄이는 것이 었습니다.가임기의 나이. 이 프로그램은 미국의 선천적 결함 수의 감소에 기여한 것으로 여겨진다. 가임 연령의 모든 여성은 매일 400 마이크로 그램의 엽산을 섭취하고 임신 및 모유 수유 여성은 하루에 600 마이크로 그램을 받아야한다.

.

강화 식품은 매일 엽산 섭취에 크게 기여합니다. 적절한 마이크로 그램 수준, 특히 임신 한 여성의 경우 적절한 마이크로 그램 수준을 계산할 때 이것을 고려해야합니다. 이 음식은 엽산이 추가되었음을 나타내는 패키지에 로고를 가지고 있으며 양은 영양가 패널에 나열되어 있습니다.