다른 유형의 높은 섬유 스낵은 무엇입니까?

섬유질이 많은 식품은 체중 감량을 촉진하면서 일반적인 건강과 건강을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 이런 이유로 많은 사람들이 식단에서 섬유질을 향상시키는 좋은 방법을 찾으려고 노력합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 자연적으로 높은 섬유질 함량이 포함 된 음식 인 고 섬유질 스낵을 먹는 것입니다. 이 음식은 종종 사람들이 더 길게 느끼게하는 데 도움이되기 때문에 간식에 권장됩니다.

빠르고 쉬운 하이 섬유 스낵은 견과류와 마른 과일로 만든 트레일 믹스입니다. 최고의 고 섬유질 조합 중 하나는 아몬드, 건포도 및 호두입니다. 이 혼합물은 또한 작은 시리얼 한 그릇 위에 뿌려 지거나 말린 과일과 견과류를 즐기지 않는 사람들을 위해 요거트에 첨가 될 수 있습니다. 혼합물에 첨가 할 수있는 다른 견과류에는 캐슈와 브라질 너트가 포함됩니다.

섬유질이 많은 건포도 외에 말린 과일이 많이 있습니다. 최고의 고 섬유질 건조 과일 중 두 가지는 살구와 무화과입니다. 3-4 개의 말린 무화과 또는 DRIED 살구는 빠르고 쉬운 훌륭한 고 섬유 스낵을 만듭니다. 이런 종류의 간식은 또한 매우 휴대가 가능하며 쉽게 일하고 외출 할 수 있습니다. 또한 여행하는 동안 손에 든 좋은 간식입니다.

섬유질이 많은 인기있는 간식은 팝콘입니다. 이 간식의 건강한 측면을 높이려면 버터를 건너 뛰고 소금을 줄입니다. 검은 후추, 고추 조각 또는 강판 파마산 치즈의 작은 뿌리를 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다. 버터에 흠뻑 젖은 영화관 팝콘은 가장 건강에 좋은 간식 선택이 아니지만, 기름이나 버터가 거의없는 집에서 만든 팝콘은 건강 할 수 있습니다.

대부분의 통밀 구운 제품은 쉽게 섬유질 간식으로 쉽게 번역 될 수 있습니다. 통밀 빵이나 옥수수는 맛있는 샌드위치로 만들 수 있습니다. 이 높은 섬유 스낵에 단백질을 첨가하려면 땅콩 버터로 옥수수 나 빵을 뿌립니다.단백질과 여분의 섬유질을 첨가하려면 아몬드 버터를 대신 사용하거나 땅콩 버터를 사용해보십시오.

통밀 머핀, 쿠키 및 베이글은 높은 섬유 스낵으로 즐길 수 있습니다. 밀기울로 만든 이런 종류의 구운 제품에 대해서도 마찬가지입니다. 통 곡물로 만든 곡물은 높은 섬유 스낵으로 두 배가 될 수 있습니다. 통 곡물 시리얼 또는 밀기울 시리얼로 만든 시리얼 바에 대해서도 마찬가지입니다.