등조 운동 란 무엇입니까?

이소 키닉 운동은 일관된 사지 움직임 속도를 유지하면서 특정 수준의 저항을 제공하도록 설계된 저항 기반 운동입니다. 동위 원소 운동의 배후에 대한 아이디어는 가장 높은 수준의 근육 수축을 달성하는 동시에 사지의 자유로운 범위를 촉진하는 것입니다. 오늘날 시장에는 이러한 형태의 운동에 도움이되는 여러 가지 운동 기계가 일반적으로 두 가지 기본 그룹으로 분류 될 수 있습니다.

동위 원소 운동과 관련된 여러 가지 이점이 있습니다. 저항의 양이 제어 될 수 있기 때문에 신체가 도전하지만 다리와 팔의 근육을 긴장 시키거나 당길 위험이 없도록 수준을 설정할 수 있습니다. 이것은 운동 중에 근육이 활기를 띠게되며, 이로 인해 엔돌핀이 혈류로 방출되는 것을 촉진한다는 점에서 운동의 이점을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 피곤함을 느끼는 대신개인이 동위 원소 운동을 시작하기 전보다 더 활기차게 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.

동위 원소 운동 장비를 사용하는 데있어 또 다른 장점은 움직임이 다리의 근육과 힘줄 사이의 긴장 비율의 긍정적 인 변화를 촉진하는 데 도움이된다는 것입니다. 이 과정은 확장뿐만 아니라 강화를 촉진하는 데 도움이됩니다. 이런 일이 발생함에 따라, 개인은 일반적으로 이러한 유형의 장비를 사용하기 시작하기 전보다 가능한 움직임 범위가 더 크다는 것을 발견합니다.

이소 키네틱 운동은 복부, 가슴 또는 엉덩이를 직접적으로 표적으로하지는 않지만,이 모든 영역은 이러한 운동의 정기적 인 성능으로부터 간접적 인 혜택을받습니다. 다리와 팔 운동에 대한 저항 수준이 증가함에 따라 사지의 근육 그룹이 발달하기 시작합니다. 동시에 시간에 따른 저항의 일관된 증가는 또한 개발에 도움이됩니다.연결 근육이 약간 긴장 상태로 배치되므로 하복부, 엉덩이 및 가슴의 근육도 있습니다. 동위 원소 운동은 신체의 이러한 섹션을 완전히 개발하지는 못하지만 운동은 확실히 근육 그룹을 대상으로하는 체중 감량, 스트레치 및 기타 운동을위한 중간 부분을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

초보자에게 이상적인 동위 원소 운동의 몇 가지 예가 있습니다. 좋은 시작 운동 중 하나는 분당 특정 수의 회전 만 허용하도록 설정할 수있는 고정식 자전거를 사용하는 것입니다. 이것은 저항 수준을 설정하고 개인이 너무 빨리 행동하지 못하게합니다. 다리 근육이 발달하고 더 많은 저항을 수용 할 수 있으므로 개인의 요구를 충족시키기 위해 설정을 변경할 수 있습니다.

동위 원소 운동에 중점을 둔 고급 운동 장비는 재활 시설과 헬스 클럽에서도 찾을 수 있습니다. 전형적인 동위 원소 운동 기계는 u 일 수 있습니다물리 치료사의 조심스러운 눈 아래에서 SED 환자의 최대 이점을 만들기 위해 필요한 경우 조정됩니다. 동위 원소 운동 사지 이동 장비는 뇌졸중 후 이동성을 회복하려고 시도하거나 다리 나 팔의 기능에 부정적인 영향을 미치는 일부 유형의 사고를 시도 할 때 특히 도움이 될 수 있습니다.