저탄수화물 스파게티 란 무엇입니까?

저탄수화물 스파게티는 완제품에 존재하는 탄수화물의 양을 최소화하는 방식으로 준비된 접시입니다. 이것은 설탕이 첨가되지 않은 소스를 사용하는 것부터 스파게티 국수를 다양한 대체물로 교체하는 것에 이르기까지 여러 가지 방법으로 달성 될 수 있습니다. 저탄수화물 스파게티를 준비하는 각 방법에는 고유 한 수의 탄수화물이 있으며 일부는 일반 스파게티와 실질적으로 다릅니다. 두부 시라 타키 국수는 저탄수화물 교체 중 하나이지만, 통 곡물 국수는 흰 밀가루로 만든 전통적인 스파게티보다 혈당 지수에서도 낮습니다. 저탄수화물 스파게티를 만드는 또 다른 방법은 국수로 스파게티 스쿼시를 대체하는 것입니다. 비록 스피 울라이저로 알려진 도구를 사용하여 여름 스쿼시를 국수 교체로 사용할 수 있습니다.

탄수화물 섭취를 면밀히 모니터링 해야하는 여러 가지 다이어트가 있으며, 당뇨병 환자는 일반적으로 높은 혈당 Foo 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.DS. 많은 다른 회사들이 전통적인 옵션보다 탄수화물이 낮은 식품을 제조하지만 자연 선택과 수제 식품으로 탄수화물 섭취를 중재 할 수도 있습니다. 스파게티와 다른 파스타 요리는 전통적으로 탄수화물이 매우 높지만 탄수화물 섭취를 모니터링 해야하는 사람들에게는 여러 가지 옵션이 있습니다.

스파게티에는 두 가지 주요 구성 요소가 있으며, 둘 다 종종 탄수화물이 높습니다. 주요 구성 요소 중 하나는 소스이며, 상업적으로 생산 된 많은 스파게티 소스에는 설탕이 많이 첨가됩니다. 저탄수화물 스파게티는 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 상업적으로 생산 된 소스 또는 수제 소스를 사용합니다. 집에서 저탄수화물 스파게티 소스를 만들려면 신선한 토마토 또는 설탕이없는 통조림 토마토를 사용해야합니다. 추가되지 않기 때문에 다양한 향신료도 추가 될 수 있습니다.소스의 탄수화물 함량.

스파게티의 다른 주요 구성 요소는 국수이며,이 요리에 대부분의 탄수화물을 제공합니다. 전체 곡물 국수는 일반적으로 혈당 지수에서 낮지 만 저탄수화물 스파게티는 종종 다른 옵션을 사용합니다. 두부 시라 타키는 탄수화물이 매우 낮은 국수의 한 유형이므로 국수를 요구하는 저탄수화물 요리에 적합한 옵션이 될 수 있습니다. 또 다른 잠재적 대체물은 스파게티 스쿼시입니다. 스파게티 스쿼시는 파쇄 될 때 길고 얇은 가닥을 형성하는 겨울 스쿼시 유형입니다. 스파이루 라이저로 알려진 도구를 사용하여 여름 스쿼시를 국수와 같은 가닥으로 파쇄 할 수도 있으므로 저탄수화물 스파게티를 준비 할 때 또 다른 옵션입니다.

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