O que são cólicas das pernas?

As cólicas das pernas são contrações do músculo das pernas, geralmente causando uma quantidade substancial de dor. Pode haver várias causas diferentes responsáveis ​​pelas cólicas das pernas. Em muitos casos, eles podem ser impedidos. No entanto, alguns podem ser geneticamente propensos a cólicas das pernas e pode haver pouco que possa ser feito para detê -los. Eles podem acontecer à noite, enquanto um indivíduo está dormindo, fazendo com que eles acordem com dor excruciante. Eles também podem acontecer em períodos de exercício físico extenuante. No caso de cólicas durante o exercício, elas podem não ser tão graves, simplesmente porque as medidas podem ser tomadas se a pessoa estiver acordada para diminuir a gravidade. Superexerção muscular no dia anterior, desidratação, diabetes da gravidez, certos medicamentos e até o uso de álcool pode significar uma maior incidência de cólicas nas pernas. As cólicas das pernas noturnas geralmente se deparam com um indivíduo sem aviso prévio, embora algumas possam estar cientes de algum aperto no músculo antes que a cãibra comece a sério.

Cólicas de perna e cólicas de natação geralmente ocorrem entre atletas, especialmente aqueles que se envolveram em tal exercício por um longo período de tempo. Nessas situações, a desidratação é frequentemente culpada como a principal causa das cólicas. Os atletas podem ser tratados para as cólicas, tomando mais fluidos ou talvez até recebendo fluidos intravenosos se a desidratação for grave o suficiente.

As cólicas das pernas são muito fáceis de identificar. Muitas vezes, ocorrendo na panturrilha ou na coxa, eles causam dor intensa geralmente durando menos de um minuto, embora seja possível que eles durem alguns minutos. Colocar a pressão na perna, em pé sobre ela ou empurrá -la contra um objeto sólido, pode ajudar a aliviar a pressão. Alongamento também podediminuir a gravidade.

Prevenção de cólicas das pernas envolve o controle das situações que provavelmente as causarão. Permanecer no topo hidratado é talvez a maneira mais recomendada para evitar uma cãibra da perna. Alongar, obter potássio suficiente e aumentar gradualmente uma carga de exercícios são outras maneiras comuns de prevenir cólicas das pernas.

Em alguns casos, se as cólicas das pernas noturnas forem persistentes, é recomendável consultar um médico. Se uma causa para as cólicas das pernas puder ser determinada, o médico poderá prescrever um medicamento, mudança de estilo de vida ou suplemento que possa ajudar a reduzir a frequência e a gravidade das cólicas. Embora isso possa não impedir todas as cólicas, qualquer alívio para quem sofre cólicas frequentes das pernas é bem -vindo.