Co jsou křeče na nohou?

Křeče na nohou jsou kontrakce svalu na nohou, které často způsobují značné množství bolesti. Existuje několik různých příčin, které jsou zodpovědné za křeče nohou. V mnoha případech jim může být zabráněno. Některé však mohou být geneticky náchylné ke křečím na nohou a může být jen málo toho, co by bylo možné zastavit.

Existují dva hlavní časy, kdy jsou křeče na nohou častěji. Mohou se stát v noci, zatímco jednotlivec spí, což způsobí, že se probudí v nesnesitelné bolesti. Mohou se také stát v době namáhavého fyzického cvičení. V případě křečí během cvičení nemusí být tak závažné, jednoduše proto, že lze podniknout kroky, pokud je osoba vzhůru, aby se snížila závažnost.

Přesná příčina nočních křečí na nohou není známa, ale někdy se objevují častěji. Přílišná svalová nadměrnost, dehydratace, těhotenský diabetes, určité léky a dokonce i konzumace alkoholu mohou znamenat větší výskyt křečí nohou. Noční křeče nohou často přicházejí na jednotlivce bez varování, i když někteří si mohou být vědomi nějaké těsnosti ve svalu dříve, než křeč začne vážně.

Křeče běžících nohou a křeče plaveckých nohou se často vyskytují mezi sportovci, zejména těmi, kteří byli do takového cvičení zapojeni delší dobu. V těchto situacích je dehydratace často považována za hlavní příčinu křečí. Sportovci mohou být léčeni na křeče buď přijetím většího množství tekutin, nebo snad i přijímáním intravenózních tekutin, je-li dehydratace dostatečně závažná.

Křeče na nohou lze snadno identifikovat. Často se vyskytují v lýtku nebo stehně, způsobují intenzivní bolest obvykle trvající méně než minutu, i když je možné, že vydrží několik minut. Tlaky mohou zmírnit vyvíjení tlaku na nohu, a to buď postavením na ni, nebo tlačením proti pevnému předmětu. Protažení může také snížit závažnost.

Prevence křečí nohou zahrnuje kontrolu situací, které je s největší pravděpodobností způsobí. Zůstat hydratované vrcholy je snad nejčastěji doporučovaným způsobem, jak zabránit křečím nohou. Další běžné způsoby, jak zabránit křečím nohou, jsou protažení, dostatek draslíku a postupné zvyšování zátěže.

V některých případech, pokud noční křeče nohou přetrvávají, se doporučuje navštívit lékaře. Pokud lze zjistit příčinu křečí na nohou, může být lékař schopen předepsat lék, změnu životního stylu nebo doplněk, který může pomoci snížit frekvenci a závažnost křečí. Ačkoli to nemusí zabránit všem křečím, je vítána jakákoli úleva pro ty, kteří trpí častými křečemi nohou.