O que é Overbreathing?
Overbreathing, também chamado de hiperventilação, é uma condição na qual uma pessoa está aspirando mais ar do que seu corpo precisa. Quando uma pessoa respira muito rápido ou profundamente, o excesso de ar que ela absorve em seu corpo pode causar sintomas desagradáveis. Por exemplo, isso pode fazer com que uma pessoa se sinta fraca ou tonta. Uma pessoa que está exagerando também pode notar problemas com seu equilíbrio ou ter espasmos musculares que afetam suas extremidades. Uma pessoa pode até ficar sem fôlego como resultado direto da respiração exagerada.
Há muitas coisas que podem causar respiração excessiva. Algumas pessoas, por exemplo, fazem isso em resposta à ansiedade ou quando estão tendo ataques de pânico. Em outros casos, pode ser causado pelo uso de estimulantes. Às vezes, as pessoas podem até experimentar isso porque usaram aspirina excessivamente.
Além de sintomas como tonturas e espasmos musculares, algumas pessoas também podem notar dormência ou formigamento nos lábios, causado pelo excesso de respiração. Em casos graves, uma pessoa pode até começar a alucinar. Algumas pessoas também podem sentir desconforto abdominal, inchaço e gases como resultado da ingestão de ar demais.
Em alguns casos, uma pessoa pode ter problemas com o excesso de respiração devido a uma condição médica que afeta seus pulmões. Por exemplo, uma pessoa pode hiperventilar por causa de asma ou outras condições pulmonares, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Se uma pessoa tem uma artéria pulmonar bloqueada ou uma infecção pulmonar, ela também pode hiperventilar. A hiperventilação pode se desenvolver quando uma pessoa tem uma infecção no sangue, problema cardíaco ou diabetes não controlada; pode até ocorrer durante um ataque cardíaco. Algumas pessoas também hiperventilam em resposta à dor intensa.
Em muitos casos, tomar medidas para relaxar e fazer exercícios respiratórios pode ajudar a pessoa a retornar a um padrão respiratório mais normal. Um indivíduo pode fazer bem em consultar um médico para garantir que não haja uma condição de saúde subjacente não controlada, causando a ingestão excessiva de ar. Se uma condição médica subjacente for descoberta, o tratamento pode ajudar a evitar mais episódios de hiperventilação. No entanto, se uma pessoa procurou um médico por exagerar no ar, exercícios de relaxamento e respiração podem ser suficientes.
No passado, as pessoas eram frequentemente aconselhadas a respirar em um saco de papel como um tratamento caseiro para o excesso de respiração. A maioria dos médicos recomenda contra isso agora. Fazer isso pode levar a pessoa a absorver muito dióxido de carbono, o que pode ser prejudicial.