O que devo saber sobre prevenção de asma?
A asma é uma doença pulmonar crônica que acomete pessoas de todas as idades e raças. Causa chiado, falta de ar, dores no peito e tosse. Pessoas com asma têm vias aéreas inflamadas que se estreitam quando várias substâncias são aspiradas para os pulmões. Quando as vias aéreas se contraem, uma pessoa sofre de um ataque de asma. Às vezes, os sintomas são leves e desaparecem após a administração de medicamentos para asma. Outras vezes, os sintomas podem ser graves e exigir uma ida ao pronto-socorro. Em casos extremos, um ataque de asma pode resultar em morte.
Os ataques de asma são desencadeados por fumaça, odores fortes, ácaros, fungos, infecções respiratórias superiores, exercícios e flutuações climáticas. Evite os gatilhos da asma mantendo um diário diário. Quando um asmático registra os alimentos consumidos e as atividades realizadas ao longo do dia, ela pode identificar quais alimentos e atividades servem como gatilhos. A prevenção da asma também envolve observar sinais de alerta de um ataque. Um corrimento nasal, tosse, exposição ao gatilho e agravamento das alergias são todos avisos de que um ataque de asma pode ocorrer.
Pessoas que sofrem de asma podem contribuir para sua própria prevenção, removendo cortinas pesadas, tapetes e bichos de pelúcia da casa. Isso ocorre porque esses itens coletam poeira, contribuindo para alergias e ataques de asma. Cubra os colchões e travesseiros com coberturas herméticas de plástico à prova de alergias. A cada uma a duas semanas, é importante lavar roupas de cama e animais empalhados em água quente.
Se uma família tiver animais de estimação com pelo ou penas, bana-os dos quartos. Permitir que os animais de estimação durmam no quarto pode desencadear ataques de asma e alergias. Manter os animais de estimação fora dos quartos onde os asmáticos dormem contribui para a prevenção da asma.
Ácaros e mofo florescem em alta umidade; portanto, mantenha a umidade interna abaixo de 50%. Os asmáticos nunca devem fumar e devem evitar estar perto de outras pessoas que fumam. O fumo passivo também contribui para o aparecimento de asma em crianças. Mesmo a presença de baratas em casa pode desencadear uma asma. Extermine as baratas da casa para evitar ataques de asma.
Os proprietários que vivem com asmáticos devem aspirar tapetes regularmente. Use uma máscara para evitar a inalação de alérgenos durante o processo de aspiração. Outra maneira de contribuir para a prevenção da asma é evitar o uso de ventiladores de teto. Perfumes fortes e outros sprays com odores fortes devem ser evitados pelos asmáticos, pois essas substâncias podem desencadear ataques de asma.
As mulheres grávidas que se abstêm de fumar podem contribuir para a prevenção da asma em seus nascituros. Mães que amamentam seus recém-nascidos por pelo menos seis meses também podem ajudar na prevenção da asma. Sabe-se que o leite materno fortalece o sistema imunológico de uma criança. Como um sistema imunológico saudável ajuda as crianças a combater infecções respiratórias, as crianças podem evitar evoluir para asmáticos.