Hvad skal jeg vide om astmaforebyggelse?
Astma er en kronisk lungesygdom, der plager mennesker i alle aldre og racer. Det forårsager vejrtrækning, åndenød, smerter i brystet og hoste. Mennesker med astma har betændte luftveje, der indsnævres, når forskellige stoffer indåndes i lungerne. Når luftvejene indsnævres, lider en person af et astmaanfald. Nogle gange er symptomerne milde og forsvinder efter administration af astmamedicin. Andre gange kan symptomerne være alvorlige og kræve en tur til skadestuen. I ekstreme tilfælde kan et astmaanfald resultere i død.
Astmaanfald udløses af røg, stærk lugt, støvmider, skimmelsvampe, øvre luftvejsinfektioner, træning og vejrudsving. Undgå astma-triggere ved at føre en daglig dagbog. Når en astmatiker registrerer fødevarer, der er spist og aktiviteter, der udføres i løbet af dagen, kan hun præcisere, hvilke fødevarer og aktiviteter der fungerer som triggere. Astmaforebyggelse involverer også at være opmærksom på advarselstegn om et angreb. En rennende næse, hoste, eksponering af trigger og forværrede allergier er alle advarsler om, at et astmaanfald kan forekomme.
Mennesker, der lider af astma, kan bidrage til deres egen astmaforebyggelse ved at fjerne tunge gardiner, tæpper og udstoppede dyr fra hjemmet. Dette skyldes, at disse genstande opsamler støv og derved bidrager til allergier og astmaanfald. Dæk madrasser og puder med lufttætte plastbelægninger, der er allergisikre. Hver uge til to uger er det vigtigt at vaske strøelse og udstoppede dyr i varmt vand.
Hvis en husstand har kæledyr med pels eller fjer, skal du forvise dem fra soveværelserne. At tillade kæledyr at sove i soveværelset kan udløse astmaanfald og allergier. At holde kæledyr ude af rum, hvor astmatikere sover, bidrager til astmaforebyggelse.
Støvmider og skimmel blomstrer i høj luftfugtighed; hold derfor indendørsfugtigheden under 50 procent. Astmatikere må aldrig ryge og bør undgå at være i nærheden af andre, der ryger. Brugte røg bidrager også til starten af astma hos børn. Selv tilstedeværelsen af kakerlakker i hjemmet kan udløse en astma. Udrydde kakerlakker fra huset for at undgå astmaanfald.
Husejere, der lever med astmatikere, bør støvsuge tæpper regelmæssigt. Brug en maske for at undgå indånding af allergener under støvsugningsprocessen. En anden måde at bidrage til forebyggelse af astma er at undgå brug af loftsventilatorer. Stærk parfume og andre sprayer med stærk lugt bør undgås af astmatikere, da disse stoffer kan udløse astmaanfald.
Gravide kvinder, der afholder sig fra at ryge, kan bidrage til astmaforebyggelse hos deres ufødte børn. Mødre, som ammer deres nyfødte i mindst seks måneder, kan også hjælpe med astmaforebyggelse. Modermælk er kendt for at styrke et barns immunsystem. Da et sundt immunsystem hjælper børn med at bekæmpe luftvejsinfektioner, kan børn undgå at udvikle sig til astmatikere.