Vad ska jag veta om förebyggande av astma?

Astma är en kronisk lungsjukdom som plågar människor i alla åldrar och raser. Det orsakar andning, andnöd, bröstsmärtor och hosta. Personer med astma har inflammerade luftvägar som smalnar när olika ämnen andas in i lungorna. När luftvägarna försvårar lider en person av en astmaattack. Ibland är symtomen milda och försvinner efter det att astmamedicin har administrerats. Andra gånger kan symtomen vara allvarliga och kräva en resa till akutmottagningen. I extrema fall kan en astmaanfall leda till dödsfall.

Astmaattacker utlöses av rök, stark lukt, damm kvalster, mögel, övre luftvägsinfektioner, träning och väderfluktuationer. Undvik astmautlösare genom att föra en dagbok. När en astmatiker registrerar mat som äts och aktiviteter som genomförs under dagen, kan hon fastställa vilka livsmedel och aktiviteter som fungerar som triggers. Astmaförebyggande involverar också att man ser efter varningstecken för en attack. En rinnande näsa, hosta, triggarexponering och förvärrade allergier är alla varningar för att en astmaattack kan uppstå.

Människor som lider av astma kan bidra till sin egen förebyggande av astma genom att ta bort tunga gardiner, mattor och fyllda djur från hemmet. Detta beror på att dessa föremål samlar damm och därmed bidrar till allergier och astmaattacker. Täck madrasser och kuddar med lufttäta plastbeläggningar som är allergisäkra. Varannan till två veckor är det viktigt att tvätta sängkläder och fyllda djur i varmt vatten.

Om ett hushåll har husdjur med päls eller fjädrar, förvisa dem från sovrummen. Att låta husdjur sova i sovrummet kan utlösa astmaattacker och allergier. Att hålla husdjur borta från rum där astmatiker sover bidrar till astmaförebyggande.

Damm kvalster och mögel blomstrar i hög luftfuktighet; hålla därför inomhusfuktigheten under 50 procent. Astmatiker ska aldrig röka och bör undvika att vara i närheten av andra som röker. Secondhand-rök bidrar också till att astma börjar hos barn. Till och med närvaron av kackerlackor i hemmet kan utlösa en astma. Utrota kackerlackor från huset för att undvika astmaattacker.

Husägare som lever med astmatiker bör dammsugas mattor regelbundet. Använd en mask för att undvika inandning av allergener under dammsugningsprocessen. Ett annat sätt att bidra till förebyggande av astma är att undvika användning av takfläktar. Starka parfymer och andra sprayer med stark lukt bör undvikas av astmatiker eftersom dessa ämnen kan utlösa astmaattacker.

Gravida kvinnor som avstår från att röka kan bidra till förebyggande av astma hos sina ofödda barn. Mödrar som ammar sina nyfödda i minst sex månader kan också hjälpa till med förebyggande av astma. Bröstmjölk är känt för att stärka ett barns immunsystem. Eftersom ett friskt immunsystem hjälper barn att bekämpa luftvägsinfektioner kan barn undvika att utvecklas till astmatiker.