Qual é o melhor tratamento para ondas de calor?
As mulheres que passam pela menopausa geralmente sofrem ondas de calor, que são o início repentino da sensação de calor por todo o corpo que pode causar desconforto, sudorese e rubor por vários minutos. Eles são pensados para ser o resultado da diminuição dos níveis hormonais no corpo. As ondas de calor não são perigosas ou prejudiciais, mas podem causar desconforto físico ou mental e, se ocorrerem à noite, podem atrapalhar o sono. Embora não seja necessário fazê-lo se forem bem tolerados, muitas mulheres optam por procurar tratamento para ondas de calor por causa das sensações desagradáveis que causam.
Por muitos anos, o tratamento padrão para as ondas de calor foi a terapia de reposição hormonal. Os médicos geralmente prescreviam estrogênio, progesterona ou combinações de ambos, que estão disponíveis em forma de comprimido ou adesivo. Estudos de longo prazo revelaram, no entanto, que a terapia hormonal acarreta o risco de alguns efeitos colaterais muito graves, principalmente câncer, ataque cardíaco e derrame. A terapia de reposição hormonal ainda é usada, mas, devido aos riscos, é mais provável que médicos e pacientes revisem o histórico médico de cada indivíduo e como a reposição hormonal pode afetá-la e tente minimizar o tempo em que os hormônios são usados.
Alguns outros medicamentos mostraram-se eficazes quando usados como tratamento para afrontamentos. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina, ou SSRIs, são um tipo de antidepressivo que pode ser tomado em doses baixas para reduzi-los. O medicamento anti-convulsivo Gabapentin também pode oferecer algum alívio. A clonidina, normalmente usada para tratar pressão alta, tem sido útil no alívio de ondas de calor em algumas mulheres. Formas alternativas de progesterona também têm sido usadas com algum sucesso.
Existem certas alternativas aos medicamentos prescritos que podem ser úteis no tratamento de afrontamentos, embora haja dados científicos limitados para confirmá-lo. Pensa-se que os fitoestrógenos, que são estrogênios derivados de plantas, como as isoflavonas encontradas na soja, lentilhas e trevo vermelho, ajudam a diminuir seus efeitos. O suplemento de ervas preto cohosh é popularmente usado para os sintomas da menopausa. Outros suplementos que foram promovidos como possíveis tratamentos incluem óleo de prímula, alcaçuz e vitamina E.
Mudanças no estilo de vida e modificação de comportamento também podem fazer a diferença na minimização de ondas de calor. Manter a calma, vestindo roupas leves e controlando a temperatura ambiental com ventiladores ou ar condicionado, pode ajudar. Exercícios, respiração profunda e outras técnicas de redução de estresse podem fazer a diferença. Álcool, cafeína e alimentos condimentados, que podem provocar ondas de calor, provavelmente devem ser evitados.