Como escolho o melhor suplemento de alho?
Por milhares de anos, o alho tem sido considerado um dos vegetais mais perfeitos. É usado como ingrediente nos alimentos e acredita -se ter muitas propriedades medicinais. O uso de um suplemento de alho pode fornecer muitos benefícios, desde aumentar seu sistema imunológico até melhorar a saúde da sua faixa intestinal, livrando -o de parasitas. Para escolher o melhor, o fator mais importante é garantir que você escolha o alho da mais alta qualidade que você pode pagar. Os pesquisadores tiveram grande promessa ao usar um suplemento de alho para combater o câncer e prevenir doenças cardíacas. O alho também impede que a placa construa nas paredes das artérias, uma condição que pode restringir o fluxo sanguíneo e levar a sérias condições cardíacas. O alho rico em antioxidante destrói literalmente os radicais livres que causamdanos às membranas celulares e contribuem para o processo de envelhecimento.
A coisa mais importante a lembrar ao escolher um suplemento de alho é a qualidade. Certifique-se de selecionar a mais alta qualidade-não necessariamente o alho mais alto-que você pode pagar. Certifique -se de que os suplementos tenham um revestimento entérico, o que garante que os suplementos não se decompõem até que atinjam o intestino delgado. Os suplementos com este revestimento têm menos probabilidade de perturbar seu estômago.
A bersão menos eficaz é o óleo de alho, ou alho líquido. Durante o processo de destilação do fabricante, a alicina - um componente muito importante do alho - se deteriora, deixando o óleo de alho menos potente que as outras formas. Procure um suplemento que contenha pelo menos 180 miligramas de alicina.
Os suplementos de alho vêm em uma cápsula, comprimido ou forma de líquido. Estudos clínicos mostraram que o suplementoOs entrada de alho envelhecidos são os melhores. O processo de fermentação causa um aumento nos compostos de enxofre. Esses compostos são muito eficazes ao tratar doenças cardíacas.
Os benefícios de consumir alho cru são numerosos, mas com os benefícios vêm um odor pungente na respiração. Quando ingerido, passa pela corrente sanguínea, fluindo através de todos os órgãos e às vezes passando pelos poros durante a transpiração. No entanto, você pode usar suplementos de alho inodoro para evitar esse problema.
Se você escolher tablet, óleo ou suplemento de alho envelhecido, verifique as datas de validade. Se o suplemento estiver próximo da expiração ou tiver passado na data de validade, a qualidade do produto poderá ser comprometida. Lembre -se de que o alho é um medicamento potente e, em certas dosagens, pode ser comparável ao medicamento prescrito. Verifique com um médico para garantir que a adição desses suplementos a um regime diário não seja prejudicial ou interaja com nenhum medicamento prescrito.