O que é semi-vegetariano?
Um semi-vegetariano, que também pode ser nomeado flexitário, não é realmente vegetariano, mas é uma pessoa que pode consumir muitas refeições vegetarianas enquanto ainda se entrega a comer carne. Às vezes, o tipo de carne é definido e aqueles que podem comer aves ou pescar parte do tempo são semi-vegetarianos, enquanto aqueles que comeram carne vermelha não são, embora essa definição varie. Mais frequentemente, o termo refere -se a pessoas que têm dietas onde uma quantidade limitada de carne, de qualquer tipo, é consumida. As pessoas podem estruturar suas dietas dessa maneira por consciência sobre o consumo de carne, culturalmente algumas pessoas simplesmente comem dessa maneira, ou alternadamente, por razões de saúde, as pessoas são aconselhadas a consumir muito pouca carne.
O termo semi-vegetariano é frequentemente diferenciado dos vegetarianos que comem subprodutos de carne. Pessoas que consomem laticínios e ovos são vegetarianos ovo-lactos. O que os torna diferentes da classe flexitária dos comedores é que eles ainda não consomem carne de animais. PodeTeoricamente, deve -se argumentar que os primeiros não estão matando animais comendo, embora isso seja discutível porque as práticas agrícolas da fábrica que produzem ovos e leite podem ser consideradas cruéis ou possivelmente perigosas para os animais.
Essa pode ser a opinião do vegano, outro vegetariano que contrasta com o semi-vegetariano. Os veganos não consomem carne de animais ou subprodutos de animais, embora alguns veganos comem mel, que é um produto de abelha. Às vezes, existem maus sentimentos entre verdadeiros vegetarianos e veganos e semi-vegetarianos. No entanto, mesmo alguns dos apoiadores mais fáceis de animais de direito veem um estilo de vida flexitário como melhoria, pois cria uma redução na demanda de produtos de origem animal e em matar animais para alimentos.
A dieta do semi-vegetariano pode ser intensamente variada. Embora não seja saudável, as pessoas poderiam teoricamente reivindicar este título comendo pizza de queijo para jantar cinco noites a nósek. Mais frequentemente, o interesse pelo estilo de vida flexitário realmente expande as muitas coisas que as pessoas podem comer, incentivando as pessoas a começar a olhar para o sabor e a variedade de pratos vegetarianos que podem ser incorporados à dieta.
Para obter a proteína necessária, o semi-vegetariano deve considerar fontes de proteínas alternativas. Certamente, coisas como ovos e laticínios facilitam ficar sem carne. Outras proteínas excelentes incluem aquelas derivadas de grãos e grãos integrais. As refeições vegetarianas também podem substituir alternativas vegetais por carnes em receitas tradicionais. Legumes grelhados, milho e feijão preto ou lentilha podem estar enchendo para um taco, por exemplo. O parmesão da berinjela pode ser tão saboroso quanto o parmesão de frango, e existem muitos outros exemplos.
Quando as pessoas optarem por comer uma dieta semi-vegetariana, elas terão muita variedade para escolher. Dietas bem selecionadas podem apresentar uma variedade de pratos de inúmeras culturas ou fornecer substitutos saudáveis para os alimentos tradicionais. Com estesSubstitutos, as pessoas podem obter ampla proteína, muitas fibras alimentares e muitas vitaminas, e essas coisas podem aumentar a saúde da dieta.