Qual é o papel da água no corpo humano?

A água no corpo humano desempenha um papel essencial, carregando carboidratos e proteínas através do sangue e eliminando excesso de sal, minerais e outras substâncias. A hidratação adequada também mantém o corpo frio quando as temperaturas aumentam e durante a atividade física. A água no corpo humano impede a constipação e mantém a pele macia e flexível. Os pulmões e a boca precisam de água para funcionar corretamente, enquanto as articulações usam água como lubrificação.

Toda célula do corpo depende da água para dissolver produtos químicos, minerais e nutrientes para torná -los utilizáveis. Se o sangue não tiver água suficiente, pode não fluir livremente e transportar oxigênio suficiente para órgãos e tecidos. A pele pode ficar seca e rachada quando a ingestão de água cair abaixo dos níveis recomendados.

A água no corpo humano representa cerca de 70 % do peso total do cérebro. O sangue é composto por cerca de 80 % de água, enquanto o conteúdo nos pulmões é de cerca de 90 % de água. O líquido também é usado por gordura, músculos e ossos paraApoie a saúde ideal. A água no corpo humano libera bactérias da bexiga e pode impedir a formação de pedras nos rins. Também impede a constipação e leva resíduos do corpo através de fezes.

Todos os dias, a água no corpo humano é perdida através da urina, transpiração e respiração. Deve ser substituído diariamente porque o corpo não pode armazenar água para uso posterior. A quantidade de água excretada depende do nível de atividade de uma pessoa, da temperatura externa, do metabolismo individual e da quantidade de líquido consumido em alimentos e bebidas. Pessoas muito ativas e aquelas que vivem em climas quentes, geralmente precisam de mais água porque geralmente produzem mais suor.

Os corpos das crianças contêm maior teor de água que os adultos e podem ficar desidratados mais rapidamente. Os idosos podem precisar aumentar a ingestão de água, porque as funções renais mudam com a idade. Um adulto mais velho pode perder até 2.1Quartos (2 litros) de água por dia através de funções corporais normais. Estima -se que os idosos obtenham metade desse valor todos os dias através da comida.

A desidratação

pode se tornar um sério risco à saúde, causando insuficiência renal. Os sintomas incluem urina escura, amarela, dor de cabeça e falta de energia. Os lábios e a pele podem ficar secos, junto com uma boca seca. Quando uma pessoa sente sedenta, a desidratação já existe, o que pode dificultar a concentração e a capacidade de executar tarefas mentais ou físicas.

A maioria das dietas fornece cerca de metade da água necessária no corpo humano. Os nutricionistas geralmente recomendam beber de seis a oito copos de água por dia para manter a saúde. Esses níveis podem ser obtidos de sopas, frutas, chás e outros alimentos. Os pacientes que usam medicamentos que aumentam a micção podem precisar aumentar sua ingestão diária de água. Pessoas que sofrem de febre, vômito ou diarréia também podem perder rapidamente fluidos vitais.