Hur kan jag upprätthålla ögons hälsa?

Det är viktigt att upprätthålla ögons hälsa för att förhindra degeneration av ögonen; detta görs med en kombination av att skydda ögonen från solskador eller skador, och att regelbundet besöka en ögonläkare för att kontrollera om det finns sjukdomar som grå starr eller glaukom. Att upprätthålla ögons hälsa är till stor del en fråga om sunt förnuft och inte anstränga ögonen. Till exempel är det viktigt att bära solglasögon när man går ut i solen.

Ett av de viktigaste sätten att upprätthålla ögons hälsa är att skydda ögonen mot solljus, vilket kan orsaka permanent skada på ögonen. Välj mörka solglasögon som är rankade för 100 procent UVA- och UVB-skydd och bär dem oavsett om du kör eller går utanför. Dessa kommer att hjälpa till att skydda inte bara själva ögonen, utan den känsliga huden runt ögonen, som lätt kan bli skrynkliga och skadade om de utsätts för solen.

Att skydda ögonen när du utför någon typ av arbete utanför är också viktigt för att upprätthålla ögons hälsa. Detta innebär att du bär skyddsglasögon eller glasögon när du klipper gräsmattan, till exempel, eller när du använder elverktyg. Om en arbetsplats erbjuder skyddsglasögon som ska bäras under arbetet, är det viktigt att alltid bära dem vid den tiden. Detta skyddar allt från att orsaka fysiska skador på ögat.

Experter rekommenderar att man besöker en ögonläkare varje år eller två för en regelbunden undersökning; yngre människor behöver i allmänhet inte gå mer än en gång med några år om de inte märker ett problem med ögonen eller en synförändring. En läkare kommer att kunna utföra test för att avgöra om ögonproblem som glaukom, grå starr eller makuladegeneration inträffar eller inte. Det är viktigt att fånga alla dessa tillstånd tidigt för att få behandling. Om man har diabetes är det viktigt att få regelbundna ögonundersökningar eftersom diabetes ofta leder till glaukom.

Slutligen bibehålla ögons hälsa genom att behandla ögonen bra under hela dagen. Sitt inte för nära en TV- eller datorskärm, och se till att ta pauser för att få ögonen en vila. Bär glasögon vid behov och använd bara kontakter så länge som det behövs om de börjar torka ut eller irritera ögonen. Ögondroppar kan användas ibland, men det är bäst att helt enkelt låta ögonen vila om de är irriterade och torra än att lägga till medicinering.