Hur förbättrar jag fingernagelhälsa?

Att bibehålla fingernagelshälsa och utseendet på naglarna är en viktig del av den dagliga personliga hygien. Friska naglar som har varit välskötta gör att en person ser mer sammansatt och professionell ut. Ett av de bästa sätten att förbättra fingernagelshälsan är att äta en hälsosam kost med tillräckligt med protein, kalcium och vitaminer. Spikar behöver en balanserad diet för att trivas, precis som resten av kroppen.

Komplettera din diet med kalcium och biotin, två näringsämnen som naglarna måste vara starka. Fingerns hälsa kommer sedan från det sätt du underhåller och tar hand om dina naglar. Det är bäst att klippa dem och arkivera dem till en rundad kant; kom ihåg att bara arkivera i en riktning, inte i en sågningsrörelse. Denna typ av rörelse kan försvaga nageln och göra den mer benägen att klyva och spricka.

Rengör försiktigt under nagelspetsen, men skrap inte ner för långt, och se till att inte orsaka repor eller skär under spikbädden. Dessutom är det bäst att trycka tillbaka nagelbanden genom att först blöta dem i varmt vatten och sedan trycka försiktigt med en orange pinne. Återigen, tryck inte för långt, gör inga snitt och klipp inte av nagelbanden. Nagelband är en nödvändig del av nageln, och de hjälper till att förhindra skada och infektion i nagelsängen.

Om du väljer att måla naglarna, kom ihåg att ta bort polermedel med några veckor för att ge naglarna tid att andas. Om du väljer att använda mörka färger kan en nagellackbaslack dessutom förhindra att färgen färgar på nageln. Även om färgade naglar inte riktigt påverkar fingernagelshälsan, kan de säkert ge naglarna ett oattraktivt utseende. Om du bär falska naglar, ta bort dem regelbundet och kontrollera att naglarna inte skalar, flingar eller blir gröna. dessa kan alla vara indikatorer på en svamp- eller bakterieinfektion. Se till att en manikyrist steriliserar instrument ordentligt, eller bara ta med dina egna.

Andra sätt att förbättra fingernagelshälsan är ganska enkla. Tvätta händerna regelbundet och applicera fuktighetskräm morgon och natt på händerna, naglarna och nagelbanden. Plocka inte eller bita naglarna; detta kan få nageln och nagelbandet att riva, vilket kan orsaka infektion. Slutligen, om du märker märkbara förändringar i hälsan i dina naglar och det inte förbättras, kan det vara nödvändigt att besöka en hudläkare för att utesluta underliggande medicinska orsaker.