Vilka är fördelarna med Siberian Ginseng?

Siberian ginseng är ett örttillskott som är populärt för att öka mental och fysisk förmåga. Ört-extraktet är tillverkat av roten från växtsorten Eleutherococcus senticosus , allmänt känd som Siberian ginseng; denna typ av ginsengrot innehåller föreningar som kallas eleutherosider från vilka ginsengfördelarna sägs komma. Fördelarna med sibirsk ginseng tros inkludera förbättrad immunsvar, förbättrat minne och ökad allmän hälsa.

Fördelarna med sibirsk ginseng kommer från aktiva kemiska föreningar kända som eleutherosider. Eleutherosider tros stärka kroppens immunsvar; ett försvagat immunförsvar kan inte hålla sig när den attackeras av virus- eller bakterieinfektioner. Många utövare av alternativ medicin hävdar att att ta Siberian ginseng kommer att förbättra den allmänna hälsan, men dessa uttalanden har inte visat sig vetenskapligt.

Traditionellt har Siberian ginseng använts för att bekämpa förkylningar och flus samtidigt som den ökar den allmänna fysiska hälsan. Även om en del studier har gjorts på effektiviteten av Siberian ginseng för dessa användningsområden, kommer avgörande bevis att kräva ytterligare vetenskaplig undersökning. Ett annat behandlingsområde som studeras är herpes, och det finns en viss indikation på att om man tar denna ört kan minska svårighetsgraden och längden på herpesutbrott. En annan av fördelarna med sibirsk ginseng är förbättrat minne och mental funktion, och många konsumerar det för att skärpa sina tankar, förbättra fokus och öka minneshållningen.

Som en tonic och adaptogen inkluderar några av fördelarna med sibirsk ginseng förbättrad fysisk hälsa och förmågan att bekämpa infektion. Adaptogener är kemiska föreningar som finns i örter och livsmedel som hjälper kroppen att anpassa sig till och hantera stress. Många tar Siberian ginseng som en daglig tonik för att förbättra den totala fysiska förmågan, muskelstyrkan och uthålligheten.

Siberian ginsengtillskott finns som flytande extrakt; tinkturer; eller pulveriserad rot, antingen lös eller i kapslar. Som med alla växtbaserade kosttillskott är kvalitet viktig och inte alltid konsekvent. Örter bör alltid köpas av ansedda distributörer. Det är också viktigt att notera att "växtbaserade" och "naturliga" inte alltid betyder säkra. Innan du tar ett Siberian ginseng-tillskott, bör eventuella kontraindikationer med andra mediciner eller hälsotillstånd diskuteras med en läkare.

Infödda i Ryssland växer de sibirska ginsengplantorna 6 till 10 fot (cirka 1,8 till 3 m). De skördas specifikt för de unika eleutherosidföreningarna i sina rötter. Sibirsk ginseng är inte relaterad till två andra populära ginsengtillskott med liknande namn: Amerikansk ginseng, ofta kallad Panax quinquefolius , och asiatisk ginseng, även känd som Panax ginseng .